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早晨可不可以空腹喝豆浆?

更新时间：2023-01-09 18:48:26 来源：YIQ网

......

1、早晨可不可以空腹喝豆浆?

首先：早晨最好不要空腹喝豆浆，这是因为，如果在早晨空腹喝豆浆的话，就会造成豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。

其次：空腹饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

最后：关于豆浆的饮用时间，一般提倡餐前饮用比较好，主要原因是豆浆的膳食纤维有排毒的作用。但不提倡晨起空腹饮用，因为这样可能会导致胃内的消化酶减少，不利于消化功能。

2、吃完鸡蛋后多长时间喝豆浆最好

喝豆浆的时候可以吃鸡蛋，但是不可以在豆浆里面冲鸡蛋吃，因为其他做法做出来的鸡蛋的蛋白已经发生化学变化，不会再和豆浆起反应了，而直接冲鸡蛋的话就是蛋清和豆浆混在一起，会产生不利于健康的东西。

注意事项：

1、并非人人皆宜；

2、不能与药物同饮；

3、不能冲入鸡蛋；

4、忌过量饮豆浆；

5、不要空腹饮；

6、不要饮用未煮熟的豆浆；

7、忌用保温瓶贮存豆浆。

3、喝豆浆会淡斑吗

豆浆的作用：

强身健体：豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素，尤其是蛋白质，其含量高而且质量好，能增强体质，强身健体；防治高血压：豆浆中所含的豆固醇、钾、镁都是有效的抗钠盐吸收的物质，钠是高血压发生和复发的主要根源，多喝豆浆补钾，能够控制体内的钠盐含量，起到防治高血压的作用；预防糖尿病：豆浆含有膳食纤维，能够有效组织糖分的过量吸收，是糖尿病患者日常必不可少的保健饮品；预防冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，钙能保护心血管，补充心肌营养，降低胆固醇，促进血液循环，防止血管痉挛；延缓衰老：豆浆中所含的硒，维生素E，维生素C等有抗氧化功能，能防治细胞老化，尤其对脑细胞的作用最大，能够预防老年痴呆；美容养颜：豆浆中含有的植物雌激素，大豆蛋白质，维生素，卵磷脂等物质，可以调节女性的内分泌系统，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、喝豆浆是放糖好还是不放好

加糖会破坏豆浆中的一些营养成分，建议饮用豆浆时尽量少放或不放糖。

饮用豆浆的注意事项：

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，建议少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多或者引起胃肠胀气。

2、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，最好的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人需要补充微量元素锌。

本文标题：早晨可不可以空腹喝豆浆?
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