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更新时间:2023-05-24 04:43:43 来源:YIQ网
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天天喝适量的豆浆对身体有好处,但是不能过量的饮用豆浆,适量喝豆浆有以下好处:
1、豆浆中的大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,其中的维他命E可以促进新陈代谢。
2、豆浆中的大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅,此外大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4、血液循环不良和肌肉不足,会造成低体温、低代谢,而豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。
可以的。蜂蜜加糍粑,蜂蜜加碱粽,是很常用的使用方法。蜂蜜加豆浆,只要豆子熟透,不需要担心中毒的问题。
推荐家常做法是:将黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃、赤豆、燕麦等等一起泡水煮烂后,再绞碎配蜂蜜喝,大人小孩都可以喝,可以配些馒头面包一类的一起吃。
刚生完孩子并且需要给孩子喂母乳的话,不能喝豆浆。如果喝了豆浆再给孩子喂母乳的话,孩子会引起胃胀,消化不良等。生完孩子后应该多喝汤,应多补充水分,以保证母乳充足。可以多喝一些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,而且汤不要过咸。
能。菠菜缺钙,豆浆含钙。
豆浆,中国汉族传统饮品。最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。
菠菜又名波斯菜,属藜科菠菜属。一年生草本植物。植物高可达1米,根圆锥状,带红色,较少为白色,叶戟形至卵形,鲜绿色,全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多,按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
1、腹胀者:豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝太多的豆浆,否则容易引起胀气。
2、胃病者:急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用太多的豆类以及豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
3、胃寒者:豆浆性寒,胃寒的人不能大量饮用,并且一定要喝必须要喝温热的豆浆,以免寒气太重引起胃痛。
4、缺锌者:长期饮用豆浆的人,一定要记得补充微量元素锌,可以从动物肝,鸡蛋,生蚝,核桃等等食物中摄取营养。
5、空腹者:喝豆浆之前一定要垫垫肚子,否则其中的营养不能被人体吸收,而且未熟透的豆浆空腹喝会引起恶心,呕吐等症状。
6、痛风者:豆浆的原材料是黄豆,而黄豆中的嘌呤成分非常的丰富,痛风就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病,所以痛风的人要少喝豆浆。
7、需要恢复者:手术之后或者病愈后的患者,身体的抵抗力较弱,此时,肠胃功能较虚,不宜大量饮用豆浆,吃多了导致恶心、拉肚子等等的情况。
8、肾结石者:豆浆中或者是豆类食物中,含有的草酸盐比较多,容易与肾中的钙质结合,进而形成结石。
9、乳腺疾病者:大豆中含有大豆异黄酮,是一种植物雌激素,而乳腺增生,囊肿等乳腺疾病是与雌激素有关的疾病,长期大量的雌激素刺激诱发,所以,患者要少吃为宜。
10、子宫肌瘤者:子宫肌瘤也是与雌激素有关的疾病,为了避免肌瘤的生长,患者平时少食为宜。
11、服用抗生素者:正在服用抗生素的人群,期间千万别喝豆浆,尤其是红霉素等等,以免发生不好的化学反应。
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