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更新时间:2023-04-10 20:16:21 来源:YIQ网
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孕妇在怀孕的整个过程都可以饮用豆浆,建议孕妇最好在早餐时喝豆浆,一天不超过500ML,这样就可以在一天开始的时候就为自己和宝宝补充好营养。
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。并且豆浆对多种疾病有良好的预防、调理盒辅助治疗的作用。
孕妇喝豆浆应该选择热豆浆,避免饮用生冷的豆浆,不能在喝完豆浆后马上睡觉。因为这两种情况都会容易导致腹胀。
1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4、5克、脂肪1、8克、磷 4、5克、铁2、5克、钙2、5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处;
2、防治糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病;
3、防治高血压:防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压;
4、防治冠心病:豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛;
5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生;
6、防治癌症:豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力;
7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作;
8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素有很大的抗氧化功能。
1、在感冒咳嗽期间可以喝豆浆,而且可以多喝豆浆。首先,豆浆的水分特别丰富,多喝水,可以排除体内多余的毒素,帮助排除感冒病毒、毒素,可以促进感冒以及咳嗽的痊愈。
2、其次,豆浆中的蛋白质含量特别丰富,感冒、咳嗽期间对于抗体的消耗比较大,多补充蛋白质,有助于抵抗力的增强,而且豆浆中含有大量的维生素,其中维生素B2有助于维持皮肤的健康,还可以促进新陈代谢,保持健康状态。
3、此外,豆浆中还含有很多的铁、钙等营养元素,对身体比较好。还含有比较多的大豆卵磷脂,可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。所以出现了感冒咳嗽可以多喝豆浆,对于感冒咳嗽的康复还具有很大的帮助,此外一定要多喝水。
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