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下午喝咖啡晚上会失眠吗

更新时间：2023-06-24 01:42:36 来源：YIQ网

......

1、下午喝咖啡晚上会失眠吗 天天喝咖啡对健康有什么影响吗

下午喝咖啡晚上会失眠吗？

下午喝咖啡会不会导致晚上失眠，跟喝咖啡的时间有关，因人而异。一般咖啡的新陈代谢需要四个半小时，完成新陈代谢大约需要八个小时。因此，如果睡前四个小时内喝咖啡，很容易引起失眠，因为此时咖啡因的浓度最高，使大脑保持兴奋，出现失眠的症状。

如果在睡前八小时以上喝咖啡，这种情况下失眠的可能性就比较小，因为咖啡因已经基本完全排除在体外了。

天天喝咖啡对健康有什么影响吗

每天喝适量的咖啡对身体是无害的。咖啡可以提神醒脑，对疲惫的上班族很有帮助。但是如果你喝太多咖啡，它会对你的身体造成伤害。例如，它会导致血液系统中的血流量增加，不利于人体的健康稳态。还有就是切记不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜损伤，甚至胃溃疡和胃癌。

喝咖啡需要考虑到你身体的接受能力，这往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合接触花朵，抵抗力强的人可以在花丛中行走。教你科学喝咖啡就够了，所以对于一些对咖啡因过敏的人，最好慎重选择咖啡。此外，咖啡不太适合糖尿病、高血压、冠心病和消化性溃疡患者食用。

困的时候喝咖啡还是喝茶

这取决于什么场合和什么时候犯困。

1、如果你在家，不用工作，无事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡。

2、工作困倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡。

3、如果和亲友在咖啡馆约会困了，只能喝咖啡提神。

无论你喝咖啡还是茶，你都应该适量饮用，喝太多对你的健康不利。

2、天天喝咖啡类的饮料对身体有害嘛

1、神经系统：咖啡因有兴奋大脑作用，可以消除疲劳，使人感到轻松愉快，精力集中、思维敏捷和唤起记忆。研究证明，咖啡因可以使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷；

2、心血管系统：咖啡因可使心跳加快，血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩；

3、泌尿系统：咖啡因能使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增强肾的水渗透和排毒功能，利尿作用明显；

4、呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，气管扩张，增加呼吸量。

3、天天喝咖啡对身体有什么坏处

适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

但长期饮用咖啡的坏处有：

1、加剧高血压；

2、诱发骨质疏松；

3、过量会影响警觉记忆力，不正确喝咖啡会影响睡眠；

4、腹泻者会加重腹泻。因为咖啡具有利尿作用促使体内水排。

4、天天喝咖啡会伤肾吗

是不会影响的，及时的保养休息，但是也要注意不要每天喝过量的咖啡，因为对身体的机能会有一些影响。

咖啡有利尿功能，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

只要不要喝得太多，就不会妨碍到排毒系统的正常工作，使得毒素堆积在自己身体内部，所以适量饮用咖啡，是不会伤肾的。

本文标题：下午喝咖啡晚上会失眠吗
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