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太极拳的好处

更新时间：2023-07-18 15:22:59 来源：YIQ网

......

1、太极拳的好处

1、太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。

2、太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。

2、太极拳怎么移动重心

根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。

1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。

2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。

3、举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心就发生了空间位置的平移。

3、二十四式太极拳名称

招式名称如下：

1、起势。

2、左右野马分鬃。

3、白鹤亮翅。

4、左右搂膝拗步。

5、手挥琵琶。

6、左右倒卷肱。

7、左揽雀尾。

8、右拦雀尾。

9、单鞭。

10、左右云手。

11、单鞭。

12、高探马。

13、右蹬脚。

14、双峰贯耳。

15、转身左蹬脚。

16、左下式独立。

17、右下式独立。

18、左右穿梭。

19、海底针。

20、闪通臂。

21、转身搬拦捶。

22、如封似闭。

23、十字手。

24、收势。

4、倒卷肱在24式太极拳出现了几次

1、倒卷肱重复四次。

2、太极拳是集中国传统文化，武术，养生，等内容形成的拳术，其中受中国阴阳思想影响最深刻，即然是阴阳，就是平衡对称的思维，因此太极有很多呈现双数的动作，有左，就必有右，有上就有下。

3、倒卷肱重复几次一般是四次，双数，较符合太极的阴阳思想。

本文标题：太极拳的好处
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