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更新时间:2023-05-19 06:24:17 来源:YIQ网
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主料:瘦肉200克、芋头干50克、蒜瓣6瓣。
辅料:植物油2汤匙、盐5克、酱油1汤匙、辣椒粉5克、十三香5克、鸡精3克。
1、将肉洗净切成丝,蒜瓣用刀背拍扁后剥去皮,芋头干提前用水泡软;
2、锅中倒入植物油,将油烧至七成热,加入蒜瓣爆炒出蒜香味;
3、蒜香味炒出后,将肉加入到油锅中翻炒;
4、翻炒几下,加入适量食盐、酱油、辣椒粉、十三香调味;
5、充分翻炒使肉充分入味,加入芋头干翻炒;
6、加入少许水,收汁,关火,加入少许鸡精即可。
原料:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮。
调料:麻油、醋、盐、味精、糖。
制作:
1、黄瓜洗净,用多用刀刨成花皮,切成小片,放入碗中,用盐腌二十分钟左右;
2、将3-5粒大蒜剁碎成蒜泥,备用;
3、待黄瓜变软后,沥去腌出来的水,同时放入捣好的蒜泥、切好的细辣椒丝,加入适量的麻油、糖、醋、味精,拌匀即可。
成菜特点: 色泽鲜美,爽脆味美,清淡利口,制作方便。
营养成分: 黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。另外,黄瓜中含有丙醇二酸物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用,不但可以促进体内脂肪分解,而且还可以加速糖类的新陈代谢。此菜有很好的减肥功效。
1、材料:玉米一个,面米,白糖,油各适量。
2、把玉米粒磨成糊,因鲜玉米粒本身有水份就不要加水磨啦。
3、磨好的玉米糊糊因太粘,也较稀,要加适量面米,再加适量白糖拌匀。
4、平底锅放油,热后用勺子把糊舀在锅里,再稍压平。
5、一面煎好后翻面再煎,两面金黄色就可起锅啦。
1、将准备好的黄豆进行挑选,将其中的烂的、坏的、虫吃的豆子挑出扔掉。将选好的豆子放在盆子里,倒入水,水量要求没过豆子,如中间发现水少了,可继续添加水至没过豆子。豆子需要泡12个小时以上。将泡好的豆洗一遍,放在锅内煮沸。然后关小火继续煮,直到豆可用手指碾碎即可。
2、捞起沥干水分,趁热放入干净的盆中,盖上笼布,然后盖上保鲜膜,放在暖气附近。室内温度应保持在20-25度左右,约需7天时间即可长出一种白而带绿的粘丝菌毛,用筷子挑一下会发现有很粘的粘丝。
3、把花椒(约5g)、大茴香(约5g)用锅炒一下至稍微变色,跟花椒一起用搅拌机打碎;干红辣椒(约50g)炒一下,颜色开始部分变黄、能闻到辣椒香味即可,用搅拌机打碎,放到发酵好的豆子里;再放点精盐(约50g),细姜丝(约30克),用筷子反复搅拌,使之均匀。将下好的豆子放到阳光充足的地方晾晒4-5天即可。
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