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更新时间:2023-07-10 11:49:46 来源:YIQ网
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早餐吃麦片可以加蜂蜜,营养很搭配,营养均衡,是最好的选择。
牛奶富含钙质,燕麦也有丰富的钙质及维生素b群及纤维素,最好要纯天然,蜂蜜具有美容,润肠等功效,都是营养价值很高的食物。早上及晚上都可以食用。建议吃蜂蜜要用低于六十度以下的水冲的,否则就失去它的营养价值,也可以先用开水把麦片用开水冲泡,带水温稍微下降一些时,再放入蜂蜜,这样效果更好。
晚上吃麦片不会胖,因为麦片含有很多的纤维素,促进肠道的蠕动,有利于消化,不仅不会长胖,还会起到减肥的作用,但是注意不要吃太多,麦片吃很少就会有饱腹感,麦片是一种粗粮含有丰富的营养,它的热量也不高。麦片对提高人体体质,增强免疫力也是有着很好效果。
1、燕麦片和冬菇: 有助于防癌、抗衰老。
2、燕麦片和黄豆: 预防贫血。
3、燕麦片和香蕉: 提高血清素含量,改善睡眠。
4、燕麦片和绿豆: 控制血糖含量。
5、燕麦片和虾: 护心解毒。
6、燕麦片和菊花:清热去火、味甘香远。
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