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更新时间:2023-03-10 06:25:52 来源:YIQ网
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完全可以,麦片属于纤维和碳水化合物的结合体,性质温和,不会和其它食物有不良反应,减肥食谱必备,当然吃多到一定程度也会长肉。
虽然麦片营养价值较高,但是,提供的养分过于单一,每天只吃麦片是不能满足人体所需的营养的。另外,吃麦片还有一些注意事项:
如果早餐吃的是麦片,那么早餐后别着急服用钙片,最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素,会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙,导致钙难以被人体吸收。另外,补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品,以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃,嚼服钙片要比吞服效果好,口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
1、燕麦片和冬菇: 有助于防癌、抗衰老。
2、燕麦片和黄豆: 预防贫血。
3、燕麦片和香蕉: 提高血清素含量,改善睡眠。
4、燕麦片和绿豆: 控制血糖含量。
5、燕麦片和虾: 护心解毒。
6、燕麦片和菊花:清热去火、味甘香远。
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