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天天吃麦片有什么好处

更新时间：2023-01-18 09:38:41 来源：YIQ网

......

1、天天吃麦片有什么好处

麦片属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素B，膳食纤维能防止你便秘，多吃麦片，有利于补充维B，从而治疗因缺乏维B而引起的头发脱落，经常性的恶心等，还有助于肝脏的排毒，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少，这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重，此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要，因此，吃麦片是非常科学及有营养的。

2、天天吃麦片可以吗

虽然麦片营养价值较高，但是，提供的养分过于单一，每天只吃麦片是不能满足人体所需的营养的。另外，吃麦片还有一些注意事项：

如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。

3、每天早餐吃麦片好吗

每天早餐吃适量燕麦片好。麦片也叫燕麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。以下为早上吃燕麦片的好处：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

5、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4、吃麦片怎么搭配吃

1、燕麦片和冬菇： 有助于防癌、抗衰老。

2、燕麦片和黄豆： 预防贫血。

3、燕麦片和香蕉： 提高血清素含量，改善睡眠。

4、燕麦片和绿豆： 控制血糖含量。

5、燕麦片和虾： 护心解毒。

6、燕麦片和菊花：清热去火、味甘香远。

本文标题：天天吃麦片有什么好处
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9055285.html
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