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更新时间:2023-07-10 02:45:21 来源:YIQ网
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第一方面:安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。患者最好去医院做一个检查,查查原因是什么。
第二方面:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,所以要注意自己的情绪这点也是很重要的。
第三方面:常用的镇静催眠药有三唑仑、咪达唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑(佳静安定)、艾司唑仑(舒乐安定)、地西泮,最好能够去医院找到适合自己的药物。
第一,严重失眠可以口服七叶神安片,同时要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)。
第二,严重失眠可以口服脑灵素,除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。
第三,严重失眠除服用药物以外,心理调整为也很重要的,长期服用药物对身体可能产生较大副作用,如产生药物依赖性,应尽量酌减药物的使用。
药物一:三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,三个药物混合在一起的话是很有利于睡眠的。
药物二:酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,晚上睡觉前的一个小时服用就好了。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
药物三:安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,能够看到很好的功效的。
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