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每天吃一个苹果的功效和禁忌

更新时间：2023-05-04 03:44:53 来源：YIQ网

......

1、每天吃一个苹果的功效和禁忌

1、功效：降低血压，当人体摄入钠盐过多时，可以通过吃些苹果，来平衡体内电解质。这是因为苹果中含有较多的钾，可与人体血液中过剩的钠盐置换，使之排出体外，从而起到调节人体内钾、钠平衡，对血管也起到保护作用，因此，苹果是高血压、肾炎水肿患者的健康食品。

2、禁忌：苹果不宜和海鲜一起吃，因为苹果中含有鞣酸，和海鲜一起吃的话不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样的道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不适合和海鲜一起吃。

2、蜂蜜煮苹果的功效

1、蒸熟苹果加蜂蜜具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

2、营养作用发挥得更好，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

3、减少胃肠道刺激，煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

4、治腹泻，苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

3、双系统怎么设置开机默认是苹果的

1、 在 Mac OS X 中，选取 Apple “系统偏好设置”，然后点按“启动磁盘”；

2、 在 Windows 中，从 Boot Camp 系统托盘项中选取“Boot Camp 控制面板”。 选择在默认情况下想要使用的操作系统所在的启动磁盘。 如果想要立即启动操作系统，请点按“重新启动”；

3、 从 Windows 直接在 Mac OS X 中重新启动，或者在启动电脑时选择操作系统。 要从Windows 直接在 Mac OS X 中重新启动，请从 Boot Camp 系统托盘项中选取“在 Mac OS X 中重新启动”。 要在启动电脑时选择操作系统，请在电脑启动时按住 Option 键，直到屏幕上出现磁盘图标。然后选取想要使用的操作系统所在的启动磁盘，点按图标下面的箭头。

本文标题：每天吃一个苹果的功效和禁忌
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9070530.html
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