< >

软件 edraw官方版 e马科技平台 steam蒸汽平台手机版紫仑教育老师版app 心安救助app 拾柒app

游戏战西游果盘版神剑诀正版立命封神手游乱战三国志手游斗战英魂手游bt果盘版代号海文星测试版

经期适合吃什么菜

更新时间：2023-03-04 16:26:46 来源：YIQ网

......

1、经期适合吃什么菜

1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类。有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

2、经期适合吃什么水果

1、月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

3、经期适合吃什么水果和蔬菜

1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚：西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，另外梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。

本文标题：经期适合吃什么菜
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9072972.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：安家中房似锦原生家庭

下一篇：碰碰香的养殖方法

健康列表

谷维素的作用
1、改善精神失调、维持内分泌平衡、抗心律失常。谷维素是一种以三烯醇为主体的阿魏酸酯的混合物，主要是通...
1970-01-01
产后吃什么水果
1、产妇因为牵扯到哺乳，饮食应当适当的注意。2、产妇大部分水果都是可以吃的，像平时所吃的苹果、香蕉、...
1970-01-01
鸡抱鱼的功效与作用
1、滋养美白肌肤鸡抱鱼的内脏虽然有毒，它却是一种营养价值极高的食材，这种鱼的鱼肉中含有丰富的胶原蛋白...
1970-01-01
老放屁是肠癌吗
引起放屁最常见的原因是肠道菌群失调。肠道里有两大类细菌，一类是益生菌，一类是有害菌。正常情况下，益生...
1970-01-01
枇杷果的功效与作用禁忌
1、促进消化、清热止渴枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，可以增进食欲、帮助消化吸收、有助于改善消...
1970-01-01
柠檬膏的功效
1、柠檬膏主要是用柠檬制作而成的一种营养食品，从中医的角度来讲具有生津止渴、健脾和胃、安胎的作用。2...
1970-01-01
白萝卜含有什么维生素
1、白萝卜含维生素A和维生素C。2、白萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止...
1970-01-01
福来恩滴剂使用方法
1、确认毛发已经干燥后，将滴管尖端折断。2、拨开犬猫肩胛骨间的毛发，将福来恩滴剂直接滴在皮肤上，注意...
1970-01-01
月子里怎样减肥快
1、清淡饮食，月子里要少吃油腻，还有特别甜的食物，这些食物油脂热量高，容易导致脂肪堆积，要适当的多吃...
1970-01-01
最好的养胃方法
1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外，食物不能过咸，避免食用不新鲜食物。2、应注意胃部保暖，防...
1970-01-01

健康推荐

健康精选

健康排行

最新游戏资讯

⫸《四方馆》人物关系图

⫸黑神话悟空火焰山土地怎么打打妖王火焰山土地攻略

⫸黑神话悟空虎先锋在哪里打虎先锋位置介绍

⫸《重回母校当学霸》剧情介绍

⫸黑神话悟空黄风大王在哪里打黄风大王位置介绍

⫸黑神话悟空虎伥怎么打打头目虎伥通关攻略

⫸左一主演的短剧有哪些？

⫸《四方馆》里的女主与男主关系如何

⫸《霍少娇妻太嚣张》剧情介绍

⫸哑妻短剧合集

⫸张培宝短剧合集

⫸黑神话悟空沙国王父子在哪里头目沙国王父子位置介绍

⫸韩剧《完美的家族》角色关系介绍

⫸黑神话悟空牯护院怎么打打头目牯护院攻略

⫸《被闪婚老公捧在心尖宠》剧情介绍

⫸《死对头破产后被我包养了》剧情介绍

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸《子夜归》原著小说结局

⫸黑神话悟空蝜蝂在哪里打蝜蝂位置介绍

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸《十月人生》什么时候开机？

⫸黑神话悟空小骊龙怎么打打妖王小骊龙攻略

⫸《藏海花》跟《藏海传》有没有关系

⫸《我在八零之厂长非我不娶》剧情介绍

⫸《权路天下》剧情介绍

⫸《藏海花》人物关系图

⫸《藏海花》吴邪年龄介绍

⫸黑神话悟空浪里个波在哪里打头目浪里个波位置介绍

⫸《我的双标霸总》剧情介绍

⫸黑神话悟空地狼在哪里打妖怪地狼位置介绍

⫸黑神话悟空疯虎怎么打打头目疯虎攻略

⫸电影《谎言之躯》8月23日官宣

⫸黑神话悟空金池长老怎么打打妖王金池长老通关攻略

天炼幻兽爱合成少年群侠传H5 萌宠呈祥电竞经理人匿名信：失心者光明冒险狗狗呼叫喵星一起击碎吧神魔仙逆冰雪王座天天狙击魔灵纪元火线出击弑魂Online 苍之骑士团2 荣耀霸业猎人王九州幻境城玛雅战纪蹦蹦堂跑跑军团九刃王者大冒险龙神大陆热血虎卫商海争霸永无止境神都降魔侠义无双块块对战烈火骑士火柴人联盟2 修真世界帝国光辉咱们穿越吧真命大圣觉醒天书残卷猛将争霸神魔诛天雷霆战魂全明星足球梁山豪杰逍遥修真誓灵勇士闯魔窟乐游三国血战长空中娅之光君临城下全民冲刺指尖炮弹大秦帝国御天奇门飞花令影之痕星之觉醒摸金校尉超冒险小镇物语2 主宰西游王者纪元斗神无双釜底抽薪永无止境通神烈焰皇朝龙腾天下剑雨传说元尊传僵尸冲突2 我是掌门幻世战国魔法之门OL 剑侠问情恐龙神奇宝贝谁绑架了我暗黑黎明Ⅱ 幻世战国天之禁：诸界破碎混沌西游冰火启示录男兵女将拇指星空神都探奇传奇帝国之骑士荣耀趣炫莽荒纪宠我一生彩虹弹丸像素大陆艾彼Abi 魔狩战纪王者英雄之枪战传奇（充值）爱宠大冒险游秀世界OL 烈焰重生喵星联盟元气满满幻域战魂天工物语众神御天传奇奇趣大冒险缥缈情缘商界传奇战鼓英雄光之守望宠魅满江红凤舞江湖消除萌怪大作战屠龙破晓名侦探柯南：隐藏的证物萌灵对决战机猎手猎人王噜噜历险记梦想英雄神谕传奇星魂Online 闯出去吧梦幻情天连萌指挥官命运边际开心工坊超进化战争口袋觉醒小小枪王永夜魔君龙与世界的尽头

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

经期适合吃什么菜

1、经期适合吃什么菜

2、经期适合吃什么水果

3、经期适合吃什么水果和蔬菜

健康列表

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

经期适合吃什么菜

1、经期适合吃什么菜

2、经期适合吃什么水果

3、经期适合吃什么水果和蔬菜

健康列表

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE