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喝酸奶减肥么

更新时间：2023-01-15 14:39:06 来源：YIQ网

......

1、喝酸奶减肥么

1、“酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以它可以在一定程度上缓解患者便秘的情况，排除宿便，对减肥也是有一定帮助的。

2、另外酸奶含的钙质也比较丰富，可以帮助人体补充钙的需求。而且许多乳糖不耐的患者，喝牛奶会有明显的腹泻症状，但是喝酸奶可以大大减轻，所以也可以通过喝酸奶补充营养。

3、但是市面上卖的许多酸奶不是真正的酸奶，它是乳饮料，乳饮料添加糖分多，如果把它当作酸奶大量的饮用，发胖的机会还是很大的，所以在购买的时候要注意甄别。”

2、一大清早喝酸奶好吗

酸奶较凉，早晨空腹喝容易刺激胃，对胃不好。饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1到3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到4到6之间，这种环境较适合乳酸菌的生长。

3、狗可以喝酸奶吗

狗狗是可以喝酸奶的，但是建议在给狗狗喝酸奶时选择生牛乳发酵的酸奶，因为如果是一些奶粉直接勾兑发酵的酸奶，其中含有的乳糖，狗狗的身体是没有办法消化的，就会出现一些腹泻的情况。如果长期喝这种奶粉勾兑的酸奶，有可能会诱发胰腺炎方面的问题。正常酸奶中一般含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，能够促进狗狗蛋白质、钙、镁等有机营养的吸收，同时能够增强狗狗免疫力，但是不要喂太多发酵的酸奶，最好选择含糖量较低的酸奶，避免容易造成狗狗拉稀、腹胀等症状。根据狗狗体质不同对奶制品接受能力也不一样，根据狗狗自身情况给予相应的酸奶进行饲喂，特别是年龄小的狗狗需要谨慎的选择饲喂。

4、吃饭前喝酸奶好吗

饭前不宜喝酸奶，此时胃处于空腹状态，空腹时胃内胃酸的PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，乳酸菌很容易被胃酸杀死，从而降低营养价值和保健作用。

饭后喝酸奶时胃液PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，饭后2小时内饮用酸奶的效果最佳。

但如果是消化道溃疡或者平时胃酸分泌比较多的患者，尽量避免饭前空腹喝酸奶。酸奶中含有大量活性菌因子，可有效帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎感染等症状。

喝酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以有效提高人体的免疫能力，科学研究发现酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。但喝时要记住酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定损害，喝完后及时漱口或刷牙有利于牙齿健康。

本文标题：喝酸奶减肥么
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