网站导航

资讯频道
今日热点 游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯
游戏生活
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
游戏平台
安卓游戏 苹果游戏 应用软件 小程序 区块链游戏 游戏开服 游戏合辑
游戏名字
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字
游戏签名
个性 伤感 女生 爱情 微信 经典 霸气 情侣 搞笑 唯美 好听的 超拽 个人 幸福 男生 励志 简单 扣扣 一句话 非主流 心情不好的 哲理 伤心 可爱 难过 节日 情感 空间 悲伤 英文 心累 心痛 原创 成熟 失恋 诗意 孤独 繁体字 抖音 心碎 失望 开心 分手 高傲 内涵 古风 坚强 游戏 烦躁 微博 奋斗 校园 心烦 颓废 郁闷 暗恋 网络 无奈 快手 生气 思念 火星文 心灰意冷 歌词 帅气 英语 虚伪 无聊 姐妹 格言 热恋 欧美 闺蜜 诗句 等待 友谊 纠结 无所谓 情人节 生日 鼓励 淡然 被骗 毕业 yy 明星 光棍节 EXO 吃醋 兄弟 重口味 时尚 幽默 心酸 朋友圈说说 表白 正能量 简短 超长 没钱 带孩子 森系 天气 治愈 小清新
当前位置： YIQ网 游戏生活 美食 蛋白粉怎么吃
< >

软件 国网e车购app cam免费证件照软件 通发用人官方版 兔拍拍app 备份和恢复软件 轻点手机版(漫画阅读器)

游戏 剑与纷争果盘游戏 海岛奇兵腾讯qq版 4399鸿图之下手游官方版 植物大战僵尸全明星老版本 决战触龙神官方版 全民指挥官九游版

游戏生活分类 教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

蛋白粉怎么吃

更新时间：2023-06-27 19:27:37 来源：YIQ网

......

1、蛋白粉怎么吃

1、摄入量及摄入时间。每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。

2、服用和搭配。将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水。如果要调节口感可溶解于牛奶、粥、果汁、汤中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

3、备注事项。如果患有糖尿病的一些日常摄入营养受限制的患者可根据自己当日的饮食情况适当添加。

2、增肌粉和蛋白粉的区别和好处

增肌粉和蛋白粉的区别是蛋白粉蛋白质含量百分之50至百分之70，作用是修复健身后的肌肉组织，让肌肉恢复更快，单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果。增肌粉蛋白质含量百分之30至百分之50，含糖比蛋白粉多，适合瘦人用。包括了蛋白质，碳水化合物，运动后服用有助于肌肉生长。

如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

3、补充蛋白粉期间能和啤酒吗

1、但正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以应少补。因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存。而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质，可以称为毒素。

2、一般在医生建议下补充，要正规医生，不是特别情况，不要补充的。即使是孕妇，没有特殊情况，也不要服用乱七八糟的。

3、最安全的还是食补，宜选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。

4、蛋白粉增肌减脂怎么喝

蛋白质粉属保健品，具有增强免疫力功能；其主要成分为大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末；适宜于免疫力低下人群；

用法用量为每天10克，亦可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜共食；

冲调方式为可先以少许谅开水稀后，再用适量温开水冲调即可饮用；

注意事项，密封，置于阴凉干燥处保质期24个月。

5、哪些人群需要补充蛋白粉

需要补充蛋白粉的人群：

1、需要大量摄入蛋白质人受伤或手术康复期患者；

2、需要额外补充蛋白质人某些运动员、纯素食者、机能衰退老年人、节食减肥人、孕妇和哺乳期妇女等；

3、消化功能低下者或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难人胃部分切除患者；

4、体弱、营养良、免疫力低下、贫血患者；

5、日常饮食未能有足够牛奶、肉类、豆类、蛋或其高蛋白质食物者。

注意事项：对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

本文标题：蛋白粉怎么吃
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9096482.html
the end
声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！
1 2 下一页

上一篇：

下一篇：

美食列表

美食推荐

美食精选

美食排行

⫸湖南未来三天降雨仍然频繁 局地有暴雨到大暴雨并伴强对流
⫸2024年第7号“安比”将向东北方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月17日10时继续发布暴雨蓝色预警 15省区市有大到暴雨广东等地部分地区有大暴雨
⫸2024年第7号台风“安比”将向东偏北方向移动 强度逐渐减弱
⫸8月17日6时19分台湾花莲县发生4.0级地震
⫸8月17日4时24分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震
⫸2024年第7号“安比”加强为强台风级 将向北偏东方向移动
⫸8月16日5时40分西藏阿里地区改则县发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”向北偏东方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月16日7时35分台湾花莲县海域发生6.1级地震
⫸8月15日17时33分台湾宜兰县发生4.0级地震
⫸8月15日17时6分台湾宜兰县发生5.4级地震
⫸8月15日11时51分新疆阿克苏地区库车市发生3.3级地震
⫸8月13日20时8分四川凉山州木里县发生3.6级地震
⫸8月14日1时45分新疆巴音郭楞州和静县发生3.0级地震
⫸8月14日9时34分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.7级地震
⫸8月14日9时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生4.3级地震
⫸8月15日7时38分云南昭通市永善县发生3.1级地震
⫸8月14日22时42分云南丽江市古城区发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”增强 未来对我国海域无影响
⫸2024年第6号台风“山神”逐渐向日本以东洋面靠近 第7号台风“安比”强度逐渐增强
⫸2024年第6号台风“山神”未来对我国海域无影响
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将登陆日本本州岛东北部 2024年第6号台“山神”将向日本以东洋面靠近
⫸8月10日23时16分新疆阿克苏地区库车市发生3.9级地震
⫸8月10日11时28分鄂霍次克海发生6.5级地震
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新位置在哪里 5号台风玛莉亚强度逐渐增强
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新路径来了 台风玛莉亚对台州有影响吗
⫸2024年第5号台风玛莉亚路径实时发布系统 11日后逐渐向西北方向移动
⫸8月9日19时10分斐济群岛以南发生5.5级地震
⫸8月9日4时6分新疆昌吉州呼图壁县发生3.9级地震
⫸8月8日21时32分云南楚雄州牟定县发生3.3级地震
⫸8月8日15时42分日本九州岛附近海域发生7.1级地震
⫸8月8日15时13分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生3.7级地震
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将向北偏东方向移动 强度有所增强对我国无影响
⫸8月8日9时31分玻利维亚发生5.2级地震
⫸8月7日12时9分美国加利福尼亚州发生5.4级地震
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

最新生活经验

⫸厨房卫生大扫除标准
⫸绝代双骄怜星是哪里残疾
⫸车厘子买回来怎么保存
⫸清蒸香菇猪肉丸
⫸202不锈钢管会不会生锈
⫸兰香子的功效
⫸通知铃声怎么设置
⫸用智能电表充值有时间限制吗
⫸煤气罐燃了先关气,还是先关发门
⫸二皮脸的意思
⫸日环食含义
⫸洋务运动的评价
⫸国庆跟中秋的句子
⫸电动车都是怎么充电的
⫸新鲜石斛瘦肉汤的做法窍门
⫸女生说晚安男生该怎么回复
⫸艾灸的功效与作用
⫸黄山的最佳诗句
⫸柜姐是什么意思
⫸早上两个土鸡蛋的好处
⫸什么是五刑
⫸吃了铁锅煮的山楂怎么解毒
⫸跑800米的方法技巧
⫸青菜可以放冰箱吗
游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯

最新游戏资讯

⫸段美洋演过的短剧有哪些
⫸黑神话悟空疯虎在哪里 打疯虎位置介绍
⫸黑神话悟空皓斧力士怎么打 打妖王皓斧力士攻略
⫸《四方馆》人物关系图
⫸《烛光里的妈妈》剧情介绍
⫸黑神话悟空小骊龙怎么打 打妖王小骊龙攻略
⫸《来自地狱的法官》原著小说叫什么
⫸黑神话悟空地狼怎么打 打头目地狼通关攻略
⫸韩剧《碰撞搜查线》确定制作第二季
⫸黑神话悟空黑风大王怎么打 打黑神话悟空妖王黑风大王通关攻略
⫸《力王》剧情介绍
⫸《边水往事》但拓为什么被猜叔杀了？
⫸《我的双标霸总》剧情介绍
⫸黑神话悟空蝜蝂在哪里 打蝜蝂位置介绍
⫸黑神话悟空石中人怎么打 打隐藏BOSS石中人攻略
⫸黑神话悟空虎伥怎么打 打头目虎伥通关攻略
⫸黑神话悟空石母在哪里 打妖怪石母位置介绍
⫸黑神话悟空虎伥在哪里 打头目虎伥位置介绍
⫸黑神话悟空波里个浪怎么打 打头目波里个浪通关攻略
⫸黑神话悟空魔将妄相怎么打 打头目魔将妄相攻略
⫸哑妻短剧合集
⫸黑神话悟空黄风大王在哪里 打黄风大王位置介绍
⫸《四方馆》追剧日历 《四方馆》更新时间
⫸《霍少娇妻太嚣张》剧情介绍
⫸《边水往事》人物关系图
⫸黑神话悟空广智怎么打 打头目广智攻略
⫸《长乐曲》徐婉沈渡什么关系？
⫸《藏海花》人物关系图
⫸黑神话悟空浪里个波在哪里 打头目浪里个波位置介绍
⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打 打妖王蝜蝂攻略
⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打 打隐藏BOSS黄袍员外攻略
⫸黑神话悟空浪里个波怎么打 打头目浪里个波通关攻略
⫸沈意欢陆宴臣短剧叫什么？
富豪农场主手机版 彩色果冻最新版 驸马请回答最新版 球球滑动和冲刺游戏 神手消消乐九游版 木桶涂色3d游戏 欢乐对对碰红包版 成语小家赚钱版 救救男朋友手机版 松松总动员小米最新版 ggochi battle游戏 欢乐水族馆红包版 点点脑洞红包版游戏 红色冒名顶替者中文版 鼠年大吉红包版游戏 厕所游戏2最新版 方块雕雕乐最新版 甜甜圈娃娃机游戏 超文字主理人测试版 不低调法师游戏 激斗火柴人4399版 19号小队测试版 星星消除达人红包游戏 peko牛奶妹甜蜜消消乐游戏 放置小方块测试版 一起来猜歌红包版游戏 天天爆消游戏 月兔历险记新春版 贪吃蛇大战斗手游 跳跃忍者大战破解版中文版 填词小秀才游戏官方版 怪兽不低头公测版 水上乐园官方正版 像素点灯最新版本 摩天大楼堆栈建设者游戏 我眼神儿贼好赚钱版 人类一败到底手机版 全民养虾app 魔幻陀螺大乱斗游戏 怀旧炸弹人游戏 电锯人淘汰赛官方版 跳舞的像素游戏 躲猫猫大乱斗4399版 放学别跑华为版 2048球球对对碰手机版 迷你城堡建豪宅游戏 甜点消消乐游戏 开心水果连连看红包版游戏 mixparty游戏 乐讯热血英雄官方版 多边形旋转拼图游戏 成语答人领红包版 喜羊羊泡泡大战内购破解版 光溜溜攀岩者最新版 堆栈竞速游戏 萌方块冒险世界最新版 寻宝奇遇游戏红包版 超凡赛车大师游戏 全力冲刺最新版 趣味歇后语赚钱版 超级蜘蛛地铁最新版 多米诺城市最新版 萌宠突袭测试服 炼金术宇宙官方版 王者战盟官方版 我脑洞贼6手机版 开心成语消消乐游戏赚钱版 罐罐淘汰赛游戏 云裳羽衣小米手游 我要住豪宅游戏 来呀涂色百度小游戏 点点消消乐红包版 漫芽糖找茬红包版 我选技闯关游戏 最强点点消红包版 幸运点点消(领红包) 合了个大瓜手机版 赢在思维加强版游戏 挑斗三国果盘版 aquaparkio游戏 飞刀英雄单机版 天天贪吃蛇2107最新版 消灭六边形官方版 我拼图贼牛游戏提现版 一起来挖宝手游 拼图游戏挑战官方版 伐木大亨游戏 有点爱消除手机版 蠢猫与傻狗手机版 糖豆人冠军淘汰赛手机版 滚动的天空2华为客户端 数字填色画画最新版 月色少女游戏 击打先生手游 基因突变测试版 三消大作战2020 the impostor手游 缘结精灵腾讯版 玩偶在线大作战游戏 陆大迹神2taptap游戏 slash royal游戏 熔岩矿车九游版 2048消球球游戏 蛋糕飞溅甜饼店游戏 娃娃衣橱中文版 装扮萝莉平台最新版 宾果消消消国际服 impostors手游 欢乐街机捕鱼小米应用商店版 火山捕鱼九游最新版 fallboys游戏 跑跑狼人杀手游正版 魔幻陀螺对决游戏 彩色舞会官方版 飞轮对决3d游戏 宾果消消消老版本 小蚁帝国手机版 太空猫历险记手游 大佬别打我手机版 奥拉星好游快爆版本 时尚少女换装日记官方版 地牢迷宫io手游 鲸娱切水果赚钱版 魔钻快消除最新版 捕鱼欢乐炸华为版 狼人杀网易版 跳跳消消消红包新版 弹射王vivo版 合并奇迹游戏 underdogs游戏
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字

最新游戏名字

⫸运气很好的游戏名字
⫸二字游戏名字古风诗意
⫸游戏里搞笑三个字的名字
⫸好听又伤感的游戏名字
⫸原神文艺点游戏名字
⫸楚留香手游好听的id
⫸7个字骚气游戏名字搞笑
⫸永劫无间好听的古风名字
⫸金铲铲之战好听的游戏名字
⫸潇洒古风的游戏名字
⫸狼人对决好听的游戏名字
⫸优雅有风度的王者荣耀名字
⫸好听稀少的原神名字
⫸比较特别的游戏名字
⫸英雄联盟超级逗的id
⫸森系好听的游戏名字
⫸王者荣耀高端局伤感id
⫸英雄联盟骚气一点的名字
⫸好听的二次元昵称id
⫸英雄联盟好听的id名字
⫸一梦江湖好听的id
⫸游戏不重名又好听的名字
⫸清新唯美的游戏名字
⫸永劫无间好听的游戏名字
⫸霸气带符号的游戏名
⫸听起来非常有魅力的游戏名字
⫸lol锐雯好听的游戏名字
经典 唯美 难过 非主流 好听的 心情不好的 搞笑 扣扣 伤心 个人 可爱 爱情 霸气 幸福 励志 情侣 英文 微信 哲理 简单 空间 情感 悲伤 超拽 个性 男生 伤感 一句话 节日 女生

最新游戏签名

⫸不想努力很颓废的签名 堕落颓废的签名最新
⫸感情被骗超级痛心的签名 被欺骗很绝望的个性签名
⫸抖音男生霸气潇洒的签名 奉劝你弃暗投我
⫸2022全新非主流情侣签名 非主流情侣签名火星文
⫸男生个性签名冷淡霸气 2022全新男生很拽的签名
⫸特别吸粉的有趣的签名 2022全新有趣味的吸粉签名
⫸成熟气质女人微信签名最新 女生好听的气质的签名大全
⫸很小众却很惊艳的个性签名 干净又很美好的唯美签名大全
⫸很撩很甜很暖的幸福句子 爱人很幸福的签名大全
⫸简单气质的微信签名最新版 很好听的气质微信签名
⫸超拽高调的情侣签名简短恩爱 超级甜美的情侣签名最新合集
⫸最伤感的签名看了想哭 痛彻心扉的伤感签名
⫸扣扣个性签名霸气高冷签名 最新版个性签名超拽冷酷
⫸很温暖的微信个性签名简短 愿你温柔又有力量
⫸独一无二的潇洒男生签名 经典又很干净的男生签名
⫸幸福的签名女生个性幸福甜蜜 个性签名幸福的句子
⫸很快乐的逗比搞笑签名简短 写给自己的逗比幽默签名
⫸2022分手后的签名霸气简短 全新很酷的分手签名
⫸个性签名男生温柔帅气可爱 男神撩妹个性签名最新版
⫸最新版超拽冷漠的个性签名 男女通用的酷拽签名合集
⫸很酷很拽很潮的个性签名最新 不甘心失去就要去努力争取
⫸很有爱的简简单单幸福签名 珍惜对方的幸福个性签名
⫸快手彰显个性的介绍自己的签名 全新有趣的个性快手签名
⫸简短阳光的男生签名很有气质 你所期待的未来就是现在
⫸2022可爱调皮的个性签名森系 人生如梦我失眠
⫸让人看不透的个性女生签名 有品位的个性签名大全
⫸很暖心很有爱的幸福签名 很甜美的暖心签名大全
角色扮演 动作游戏 体育竞技 策略战棋 即时战略 赛车竞速 冒险解谜 第一人称射击 休闲益智 模拟经营 动作射击 格斗游戏 桌面棋牌 飞行射击 恋爱养成 其他游戏 第三人称射击 多人竞技 回合策略 独立游戏 策略塔防 赛车空战 音乐游戏 家庭养成 小游戏 娱乐城游戏 文字教育 战争策略 游戏辅助 H5游戏 动作格斗 卡牌战棋 摇滚装扮 秋季新款 夏季装扮 古典装扮 名人装扮 帅气装扮 优雅装扮 爱丽丝公主 战争进化史 小猴子守城 保卫钻石宝藏 荒地围攻 车模 小猴子 春季新款 皇族战争 印度风情装扮 春天 美女旅行 项链 魔法公主 圣诞装扮 性感装扮 阿sue潮人装 时尚男装 美少女战士 茉莉公主 巴黎装扮 彩妆 敢死队塔防 运动休闲服 合金弹头塔防 巨人之战 美女换装 校花 坚守阵地 万圣节装扮 校园漫画风 新潮装扮 纽约装扮 感恩节装扮 动漫装扮 个性装扮 迪士尼公主 女孩换装 灰姑娘装扮 精品时装店 邪恶大头防御战 丛林守护者 化妆晚会 换装旅行 苹果公主 冰雪公主 星际塔防 休闲装扮 入侵者之战 相亲 人鱼公主装扮 韩国时尚装扮 城堡守卫风暴 精灵公主 清凉夏装 女王贵妇 洛丽塔

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告：抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

邮箱：电话：

Copyright © 2000-2024 yiq.com. All rights reserved.
360网站安全检测平台

中国互联网举报中心 网络违法举报中心 垃圾信息举报中心 360网站安全检测平台