运动前可以吃东西吗

更新时间：2023-07-07 08:18:29 来源：YIQ网

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1、运动前可以吃东西吗

运动前吃东西后立即运动，既影响运动效果，又会对身体造成伤害。体育运动是指在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。

体育运动其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。

2、吃东西减肥的小窍门

1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。

3、肝癌晚期为什么不想吃东西

人体肝脏一旦发生癌变，必然会影响到消化功能，而饮食对病情有着直接的影响。肝癌病人晚期有食欲减退、肝区疼痛、腹胀、乏力的症状，是因为肝癌的发生使肝细胞分泌的胆汁明显减少或胆汁排泄障碍，致使肠道内脂肪不能正常吸收。治疗的副作用可引起厌食，肿瘤组织本身分泌的物质有时可抑制食欲，肿瘤合并感染，抗生素的应用可杀灭消化道正常细菌，使消化能力下降，也可引起厌食。肿瘤患者常见的并发症如发热、疼痛、腹水、颅内高压等，都可引起厌食。

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