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更新时间:2023-07-28 17:34:47 来源:YIQ网
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上班的时候,眼睛不断的盯着电脑,手机,使得眼睛用眼过度,感觉到了疲劳的感觉,那么眼睛累吃什么缓解疲劳感呢?哪些食物有效果呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
眼睛累吃什么缓解疲劳感(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请尽速就医。)
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。
绿茶
专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”
菊花
菊花明目的功效历来被人所熟知,其性微寒,味甘苦,含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分,有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效。
鱼肝油
鱼肝油对眼睛有益,在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助,而缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症及贫血等,所以,对于有夜盲症、眼睛干涩、视力下降等不适症的人群,可在医生建议剂量下,食用鱼肝油。
菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素,对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效,而且菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视的发生和近视度数的进一步加深。除此之外,菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症的发生。
香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
每个月一次的大姨妈可以说是大部分女生都讨厌的,大姨妈的存在可以说是让人心生厌恶,渴望自己变成一个男的,每个月的月经来之前都是要提前准备好一堆暖宫的东西。本期健康饮食文化带你了解一下有效缓解痛经的3种汤。
1、红酒炖苹果活血化淤
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
2、当归生姜羊肉汤
做法:当归30g,生姜60g,羊肉500g。将当归,生姜洗净切片;羊肉剔除筋膜,煮沸水锅中去血水,捞出晾晾,然后将羊肉条块及生姜,当归放入砂锅内,渗入清水适量,用武火烧沸,打去浮沫,改用文火炖至羊肉熟烂即可。适用于寒凝胞宫之痛经患者。
功效:当归养血调营,生姜温气散寒,羊肉辛热,大补气血。
3、山楂红枣汤
做法:山楂2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量,500毫升水煮开后,改小火煮10分钟把红糖放进去,用勺子搅均。红山楂红枣汤中山楂性微温,味酸甘,具有消食健胃、活血化淤的功效。
生姜味辛,性温,具有温经散寒的功效。大枣味甘,性温,具有补中益气,养血安神的作用。红糖性温、味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高,所以糖尿病患者应尽量少吃。
功效:活血化瘀,温经止痛,行气导滞。适用于痛经。
采取体育疗法,它能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的,具体方法如下:扭腰转臀站在地上,两脚同肩宽,两手叉腰,两膝关节微微弯曲,腰胯放松,扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。 预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生。需归肝脾肾经,疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒。补气养血,温经散寒通络的作用促进血液循环,让瘀阻在宫腔的血块得以顺利排出,正可谓通则不痛,从而起到缓解痛经的作用。
用牛奶或食物一起服用;会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛,或者可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,直到月经周期结束,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。祝您身体健康!
第一:阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效,不要相信虚假广告。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规的专科医院。
第二:具体还是要看个人情况的吧。阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效,不要相信虚假广告。不知道你的阴茎多大?国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米,最短3厘米,平均6厘米,勃起时阴茎最长18厘米,最短8厘米,平均12厘米。
第三:其实什么内裤都可以,不要听信广告上的一些产品,没有很好的效果的。阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效,不要相信虚假广告。
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