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如何自己练习咏春拳

更新时间：2023-06-05 21:44:02 来源：YIQ网

......

1、如何自己练习咏春拳

1、咏春拳的初学阶段是非常关键的一个阶段，对初学要多练，不要贪多急进；

2、功夫需苦练，咏春拳在于意，不在于形，弄明白咏春拳不是三两天的事。建议初学者在学小念头的时候要多练，这个时候先学形，学好每个动作，每个动作做到位，至于小念头练什么，怎么练，这些不明白的事情可以多问，一边练一边理解；

3、学完小念头之后的，要多练转马，配合摊、伏、拦、膀、耕、捆、腊等基本手法练习。配合手法练习，一方面可以连生你的手，另一方面可以慢慢体会腰马力；

4、咏春拳练到最后也就是两样东西：松和劲，没有腰马就不可能有劲。马步先要稳，站不稳就更别提打人了，稳之后要练成活马。步伐灵活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。马步是相当难练的，先要姿势正确，才能练好。

2、练习咏春拳的好处

咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

好处是:

1、改善外表，提升气质，更有精气神。

2、提高运动表现，增强心肺功能，缓解腰酸背痛，肾亏乏力症状。

3、提高睡眠质量。

4、更加自信。

5、增强抵抗力，减少生病可能。

6、缓解工作压力，提高工作效率。

7、提高抵抗力。

8、结交共同兴趣爱好的朋友，扩大人脉圈子。

9、感受传统文化精髓。

10、防身自卫，底气足，不被人欺负。

3、中国有几种拳比如咏春拳

1、咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低；

2、太极拳：太极拳是国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术；

3、形意拳：形意拳又称行意

本文标题：如何自己练习咏春拳
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