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更新时间:2023-01-09 23:57:45 来源:YIQ网
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1、雪莲果也属于一种块根类的食物,一般建议直接生吃雪莲果就可以了。可以把表皮剔除以后直接切块儿吃。这样可以有利于吸收雪莲果之中的水分和果糖,并且可以吸收其中的多种矿物质,增强人体的免疫力,起到降低血压、降低血脂的作用。还可以美白皮肤,延缓皮肤衰老。
2、平时也可以选择把雪莲果切块儿以后与猪肉一起炖汤,这样有利于猪肉中氨基酸和蛋白质的吸收。
1、将雪莲果削皮切块,泡在清水中,放入冰箱,能存放6个小时。
2、将雪莲果用保鲜膜包起来,放进冰箱中2℃-9℃的窗格中,能存放3-5天。
3、将雪莲果装进泡沫箱或纸箱,放在温度较低、没有强光、透风地方,可存放1-3个月。
4、将雪莲果去皮切片,制成果干密封保存,可存放1年左右。
雪莲果是菊科多年生草本植物,又叫菊薯、雪莲薯、地参果,茎直立,圆形实心,紫红色,丛生,高2-3米。叶对生,宽心脏形,表面粗皱,稍厚,叶长25-30厘米、宽15-20厘米,叶柄长7-12厘米。头状花序簇生于茎顶,花盘3-6,舌状花、黄色。瘦果。须根系,分布于耕层5-30厘米。块根纺锤形。块茎着生于根茎部,不规则形,表皮粉红色。
1、雪莲果去皮后切成小块泡入清水里,银耳用清水泡发去掉根部后洗净,桂圆去壳待用。
2、将银耳、桂圆倒入汤锅里,注入清水,盖上盖子,大火烧开后转小火煮半小时。
3、加入雪莲果,大火烧开后加盖转小火再煮20分钟左右即可。
天山雪莲果:
天山雪莲果,是菊薯的商品名,为菊科,葵花属多年生草本植物。雪莲果原产于南美安第斯山,是长得像地瓜又像山药的根茎植物,果肉汁多而晶莹剔透,口感甘甜爽脆,属低热量食品,含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
天山雪莲果特别适宜在海拔1000~2300m之间的砂质土壤上生长,喜湿润土壤,生长适宜温度为 20~30℃,在15℃ 以下生长停滞,不耐寒冷,遇霜冻茎杆枯死。雪莲果是长日照作物,喜光照,在长日照条件下生长较好,能开花但不结籽。
雪莲果炖鸡可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用,其中的雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,可帮助消化,调理肠胃,治疗下痢,使排便通畅,是肠胃病的克星,消炎利尿,保持尿路畅通,减少结石和致癌毒素,清肝解毒,能有效预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。
1、雪莲果含糖量是不高的。
2、营养成分主要是以下,一百克雪莲果含的热卡只有四十七点四到六十千卡之间,碳水化合物只有四点六克,脂肪零点三克,蛋白质零点四到二点零之间,纤维素零点三到一点七,糖只有一点五到四克,果糖胺(果寡糖)六到十二克,维生素a、维生素e和胡萝卜素含量很低,还有一些微量元素,比如说钙、镁、铁、锌等等,含量也是比较低的。它的含糖量主要含少量的葡萄糖和果寡糖,主要是含果寡糖比较多,含葡萄糖含量都是很低,碳水化合物也是很低的。
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