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更新时间:2023-07-12 13:37:17 来源:YIQ网
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10岁孩子补钙每天需要800毫克,十岁小孩子补钙一般可以口服钙剂或者是鱼肝油治疗,另外还可以通过食补。可以给宝宝吃一些豆腐炖鱼,鱼肉中含有维生素d,豆腐含有丰富的钙,维生素d是可以促进对钙的吸收。平时注意饮食调理,保证营养均衡,经常带孩子进行户外活动,多晒太阳,促进钙质吸收。
10岁的儿童血压正常值,收缩压大约在90~110,舒张压大约在60~75。
血压(bloodpressure,BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压,通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
1、睡觉前在大人陪孩子床上以游戏的方式做仰卧起坐,根据幼儿年龄安排强度,刚开始时强度不要太大,比如5岁,10个可以分多次完成。然后大人拿起孩子的脚,让孩子爬行,这样主要锻炼孩子胳膊的力量,同时也可以促进孩子长高。
2、起床后鼓励孩子在5分钟热身运动后做俯卧撑10个,可以分次完成。然后蹲马步并同时水平打拳,每次打拳20次可以暂停休息一次,每天3次,这样主要是锻炼腿部力量,让孩子站立式有玉树临风的感觉。
3、大人与孩子在没有事情时进行掰手腕的比赛,即好玩有锻炼手的力量还能增加与孩子的感情。
4、周末大人可以陪陪小孩跳绳练习,跳绳练习是一种简单易操作的练习方法,随时随地都可以进行,练习时变换方式的单双脚交替跳,对儿童腿部肌肉力量增长会起到良好的促进作用。
5、假日可以带孩子去爬上,爬行是孩子一次全身的协调运动,可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量。
10岁小孩正常心跳次数为60-100次每分钟。心率不同是因为受到年龄、性别和其它因素等影响造成的。所以一般来说,年龄越小,心率越快。正常人在安静状态下心率超过100次/分钟,为心动过速,心率低于60次/分钟为心动过缓。心率过快过慢都会危害健康,影响寿命,所以平常要多参加强度适宜的体育锻炼,养成良好的生活习惯,保持良好的心态。
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