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吃完苹果要漱口吗 苹果蒸着吃可以治腹泻吗

更新时间：2023-05-17 13:56:36 来源：YIQ网

苹果是生活中很常见的水果，含有丰富的营养物质，能够促进消化，在吃的时候最好细嚼慢咽，那么，吃完苹果要漱口吗？苹果蒸着吃可以治腹泻吗？下面小编就带来介绍。吃完苹果要漱......

　　苹果是生活中很常见的水果，含有丰富的营养物质，能够促进消化，在吃的时候最好细嚼慢咽，那么，吃完苹果要漱口吗？苹果蒸着吃可以治腹泻吗？下面小编就带来介绍。

　　吃完苹果要漱口吗

　　吃完苹果最好漱口。

　　常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡。苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免加重肠胃负担。如果肠胃非常娇弱，不妨将苹果切块煮熟吃。此外，苹果富含果胶，是比较耐嚼的水果，嚼苹果有利于清洁牙齿表面，但果汁中毕竟含有糖和果酸，留在口腔中对牙齿不利。因此，吃完苹果要漱口，或直接喝两口白开水，把口腔中的果汁冲干净。

　　苹果蒸着吃可以治腹泻吗

　　蒸熟了吃是可以缓解一定程度上的腹泻的。但是要提醒大家，不要用它代替药物，如果腹泻比较严重的话，还是要及时就医，在医生指导下科学治疗，不要不当回事。持续腹泻，人容易脱水，体内电解质容易出现紊乱，对身体健康很不利。

　　什么时候吃苹果最好？

　　如果人体的消化系统处于正常运转状态，什么时候吃苹果都不会产生危害。只是早晨人体肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，上午吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求；且上午工作和学习活动量比较大，消耗多，此时摄入更有利于控制血糖。

　　苹果的含糖量约为11%~13%，在各类水果中排名靠前，而且苹果中的糖分被吸收的速度比其他食物快得多，因此晚上吃或者入睡前吃苹果，容易造成热量过剩，导致肥胖，且充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说更有损健康。

　　近年来，流行烘干苹果片以制成水果茶，经过低温烘干后的苹果片，仅部分维生素得以保留，可以随喝随泡，但建议用温水浸泡饮用，如若温度过高，会加速剩余维生素分解，营养价值大打折扣，而且果茶不可代替水果。

　　苹果中含有的营养成分，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素C，维生素E，同时还含有丰富的葡萄糖，果糖，以及纤维素矿物质。

　　每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg。

　　还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。

　

本文标题：吃完苹果要漱口吗 苹果蒸着吃可以治腹泻吗
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