网站导航
更新时间:2023-07-16 09:50:31 来源:YIQ网
总能听到三伏天排湿气的说法,但是很多朋友并不知道科学依据是什么,那么三伏天真的排湿气吗?三伏天怎么排湿气寒气?为什么三伏天排寒湿最好?一起来看看吧!三伏天怎么排湿气......
总能听到三伏天排湿气的说法,但是很多朋友并不知道科学依据是什么,那么三伏天真的排湿气吗?三伏天怎么排湿气寒气?为什么三伏天排寒湿最好?一起来看看吧!
三伏天怎么排湿气寒气
1、艾灸
艾灸是中医非常推崇的祛寒排湿的办法。特别是在三伏天艾灸,可以帮助身体集阳袪湿,有非常好的固本扶正的作用。同时,还非常有利于打通人体的经络,对寒湿体质的改善非常有好处。
三伏天阳气虽然充足,但是一般是聚集在身体表面,而阴邪寒湿潜藏在五脏六腑之中和关节等部位。一旦气温下降,阳气消散,特别是到了冬天,这种阴寒之气就会影响健康。
而艾灸可以提升内脏阳气,温养五脏,使表面的阳气进入体内,充盈体内阳气,从而能够驱散体内的寒气。
2、适当运动
三伏天气温高,不适合过度运动,但是,也应当坚持进行运动。适当的运动能够促进身体的气血循环,同时通过排汗把体内的寒气驱逐出来。
三伏天不能剧烈运动,也能不能出汗过多。可以进行比较缓和的有氧运动,比如太极、瑜伽、散步、慢跑等。
同时,要选择在早晨或是傍晚进行,避开高温时段进行运动。
3、多喝水
补充体内的水分是三伏天养生非常重要的一个内容。在高温的情况下,人体为了降温,会自动出汗,体内的水分非常容易不足。
因此,三伏天要多喝水。每天的喝水量不要少于2500毫升。不要等到口渴才喝水,而是随时补充水分。
不要喝凉水,温白开水是最好的选择。也可以喝些淡茶水,出汗多时还可以喝些淡盐水 。
4、常喝薏米茯苓芡实水
这是非常适合夏天排湿的食物。取薏米50克,芡实30,茯苓20克。
将薏米先放在锅中炒一下,当闻到淡淡的焦味以后,将薏米取出。然后把炒好的薏米、茯苓和芡实一起放在砂锅中浸泡30分钟,然后用大火煮开,然后用小火煮1个小时左右,待稍微变凉以后就可以喝了。
薏米、茯苓和芡实都有较好的祛湿功效,经常用这3物泡水喝祛湿排寒的效果也非常好,在三伏天不妨坚持每天喝一杯。
三伏天刮痧
三伏天天气非常的炎热,三伏天也算是夏天当中最炎热的一个时间。而在三伏天这个时间段,湿气也是最重的情况,人们容易出现呕吐以及头晕等病症。
那么这个时候我们可以采用刮痧的方式,具体的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布向下的去刮我们的背部两侧,直到出现紫暗色为止,在刮的时候可以涂上清凉油,有条件的小伙伴们可以出去专门的按摩店进行刮痧。
刮痧也是非常简单的一项去湿气方式,大家也可以在家中让亲人帮忙刮痧。
为什么三伏天排寒湿最好
三伏天是一年中气温最高的一段时期的统称,中医认为,三伏天期间是自然界和人体中阳气最旺盛的时期,此时运用中医手段,顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去,有利于身体健康,也可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。
下一篇:处暑节气前后的民俗
小米设置双击打开健康码的具体操作步骤如下:1、打开手机的设置。2、点击“更多设置”。3、点击“快捷手势”。4、点击“指纹键轻拍两下”。5、勾选“支付宝健康码”即可,双击指纹键时即可打开健康码。1、打开手机的设置。2、点击“更多设置”。3、点击“快捷手势”。4、点击“指纹键轻拍两下”。5、勾选“支付宝...
1970-01-01昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠”。他说:“因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。”张朝阳还表示,晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间,...
1970-01-01建议成年人每天可以保持6000步左右,也就是3到4公里的步行距离。建议老年人每天走路的步数控制在3000步左右即可,想要达到保持健康的目的,成年人可以适当的提高步行的距离。要想达到锻炼效果,走路时要能感到呼吸和心跳比平时加快,微喘但是可以说话的程度。还可以保证一定的速度,每分钟走120步到140步左...
1970-01-01吃生冷食物会带来哪些危害?生食和冷食可消耗阳气,无法温煦身体,从而诱发疾病。现代医学认为,常常吃生冷寒凉食物可降低胃肠道温度,减少血流量,使得胃肠道功能失调。苦瓜、丝瓜和黄瓜以及西瓜等均属于性寒的食物,吃太多可伤害脾胃,造成腹泻,严重时可诱发胃肠道疾病。哪些人可以适量吃生冷食物?1、儿童中医认为,儿...
1970-01-01冬季养生吃哪些食物好?1、花生花生不仅仅是一种食物,在中药当中其实它也属于一味药材。因为这类食物不仅可以起到润肺化痰的作用,同时还可以起到清咽止咳的目的。尤其像自身营养不良、体弱多病、干咳少痰的患者比较适合食用。如果在严寒的冬季,可以把新鲜花生连壳煮着吃,不仅利于消化,还可以起到暖身的作用。2、火锅...
1970-01-01当今社会,越来越多的年轻人容易得胃病,为什么会出现这种现象呢?这主要是因为现在年轻人来自各个方面的压力非常的大,赚钱养活自己、房租房贷、结了婚的还要抚养孩子,然后经常性熬夜玩手机、或者加班加点的工作,本来生存压力就非常大,再加上内卷严重,经常因为工作而导致情绪方面处于紧张、焦虑的状态,容易发生诸如焦...
1970-01-01电子健康卡可以在微信中申请使用,首先打开微信APP,点击右上角“放大镜”图标,搜索“我的健康卡”后点击“电子健康卡服务”选项,然后点击“电子健康卡”选项,之后点击“立即申领”选项,再点击“填写领卡信息”,最后点击“申领健康卡”即可。1、微信电子健康卡申领首先需要打开微信APP,点击右上角“放大镜”图...
1970-01-01榴莲的种类比较多,冻榴莲就是其中比较常见的一种美食,它的吃法比较多,一般要提前解冻,可以常温解冻,也可以用微波炉解冻,用微波炉加热解冻三五分钟就可以了,不要超过十分钟。冻榴莲微波炉解冻几分钟看解冻状态,通常不超过10分钟。当冷冻榴莲在微波炉中解冻时,最好使用最低等级,而不是最初的最高等级,但也需要逐...
1970-01-01近日,河北衡水一位33岁的男子体检查出多种老年病,令人感到非常意外。这位男子一向认为自己身体很健康,身高体重也是健康的标准,他也没有想到体检报告会查出如此多的老年病。据报告显示,这位男子尿酸和血脂水平均有所升高,同时还患有中重度脂肪肝和甲状腺小结节。尿酸是机体新陈代谢的一种产物,正常情况下,尿酸的含...
1970-01-01支付宝查询健康码的具体操作方法如下:1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击左上方的“选择地区”,可以选择所在地。4、点击“立即查看”然后登录个人账号即可进行查看。1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击左上方的“选择地区”,可以选择所在地。4、点击“...
1970-01-01