网站导航
更新时间:2023-07-19 15:14:44 来源:YIQ网
随着生活和工作的节奏越来越快,人们的精神压力也变得越来越大,亚健康人群也越来越多,身体机能也会慢慢受到损害,因此免疫力也会出现失衡的状况,所以,现在我们就来看看免疫......
随着生活和工作的节奏越来越快,人们的精神压力也变得越来越大,亚健康人群也越来越多,身体机能也会慢慢受到损害,因此免疫力也会出现失衡的状况,所以,现在我们就来看看免疫力失衡怎么调理?
调理免疫失衡可通过以下几个方式:
1、坚持锻炼
患者通过锻炼可以让身体器官的各个功能维持在一个比较良好的状态,这样可以提高自身免疫力。注意适度锻炼,还要以持续和循序渐进为原则,这样不会过于劳累,也能提高免疫力。比如瑜伽、太极、健美操等,都比较适合免疫功能紊乱患者的运动项目。
2、注意清洁卫生
生活中一定要做好清洁和卫生,勤洗手。如果皮肤上面有创口,也要注意及时清理和消毒,避免病菌侵入身体。个人的心理卫生也要注意,自我调节也很重要,避免出现不良情绪,诱发某些疾病。
3、饮食要均衡
饮食要均衡,不可偏食,营养搭配要均衡,这样可以满足身体正常的营养成分需求。平时可以多吃一些含有精氨酸的食物,比如葵花籽仁、泥鳅、豆腐、淮山药、海参、银杏等,有利于提高免疫力。
4、适当补充铁质
铁具有增强免疫力的作用,但是不能过量摄取,否则会影响健康,最好每天不能超过四十五毫克。
1、灯芯草的作用与功效:灯芯草为灯芯草科植物灯芯草的茎髓或全草,灯芯草别名灯心草、秧草、水灯心、野席...
1970-01-011、吃沃柑吃多了可能会上火。沃柑是一种性质温和的水果,平时人们适量食用并不会上火,但是本身就是热性体...
1970-01-011、正确答案:其实不是。2、感冒药泛指用于治疗感冒的各种药,包括中成药,汤剂,西药,冲剂等等,目前大...
1970-01-011、南瓜加菠菜。南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。2、南瓜...
1970-01-011、冬天吃辣条的好处:人在吃辣的食物后短时间内会大汗淋漓,有种很舒服的感觉,主要是因为辣味食物可以刺...
1970-01-011、老年人是不合适补充B族维生素的人群,如老年人年龄过大,对口服B族维生素的吸收和摄取率就会相对降低...
1970-01-011、女性肾炎常见的病因为IgA肾病、膜性肾病、狼疮性肾炎、糖尿病肾病等。首先需要进行肾活检,根据病理...
1970-01-011、痛风是否能吃鱼要分情况来看,淡水鱼相对嘌呤低一点,痛风患者可以适当进食,像是鲫鱼、草鱼、鲤鱼、鲈...
1970-01-011、合欢花的作用:解郁安神。2、合欢(AlbiziajulibrissinDurazz.),又名绒花...
1970-01-011、肯定是去看骨科的。2、建议好好休息,避免劳累吧,这段时间尽量就不要负重活动了,关节也要限制活动,...
1970-01-01