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更新时间:2023-10-10 20:01:59 来源:YIQ网
孕妇朋友到了孕中晚期的时候,身体就容易出现水肿的情况,尤其是下肢,水肿的症状是比较明显的,所以,有些鞋子都会穿不进去了。对于这种情况,要找到缓解的方法,这样才能更好......
孕妇朋友到了孕中晚期的时候,身体就容易出现水肿的情况,尤其是下肢,水肿的症状是比较明显的,所以,有些鞋子都会穿不进去了。对于这种情况,要找到缓解的方法,这样才能更好的度过孕中晚期。那么,孕妇水肿怎么办呢?
1、休息
到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
3、饮食
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
4、穿着
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
5、按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用,还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。
以上就是关于孕妇水肿怎么办的相关内容介绍。上面为大家介绍了缓解孕妇水肿的五种方法,分别是休息、运动、饮食、穿着和按摩,如果出现了身体水肿的情况,建议孕妇朋友多注意这五大方面,可以有效缓解孕妇水肿的症状。
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