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更新时间:2023-11-04 04:16:17 来源:YIQ网
怀孕后失眠的办法:一,可以使用多个柔软枕头,然后自己躺在最安逸的姿势,可以尽快入睡。二,睡前喝一杯热牛热。牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免出现尿频,上厕所无法入......
怀孕后失眠的办法:
一,可以使用多个柔软枕头,然后自己躺在最安逸的姿势,可以尽快入睡。
二,睡前喝一杯热牛热。牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免出现尿频,上厕所无法入睡。
三,不要太担心睡眠问题,否则会因惊慌而更睡不着。
刚怀孕失眠可能是由于荷尔蒙变化引起的,孕早期的女性,在精神心理上都比较敏感,会有抑郁,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降。
其次是尿频引起的失眠。怀孕初期,一半以上的孕妇面临尿频问题,尤其是夜间频繁上厕所。这一症状严重影响了孕妇的睡眠,引起孕妇很容易出现疲劳,所以要好好休息。如果是失眠症状严重,应及时去医院检查治疗。
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