< >

软件天基人才网app 天天乌尔都语学习软件来油宝手机版杨过与小龙女群侠传ios版(暂未上线) 提醒记事本app 辽宁教育云手机客户端

为什么天一冷起夜次数就变多了天一冷就尿多怎么回事

更新时间：2023-11-04 07:36:44 来源：YIQ网

导语：现在是进入深秋了，天气也是越来越冷了。最近有一个新发现就是，天气变冷的时候，很多人夜尿增多了，起夜的次数也多了起来。频繁起夜对于正在睡梦中睡得香甜的人来说是非......

　　导语：现在是进入深秋了，天气也是越来越冷了。最近有一个新发现就是，天气变冷的时候，很多人夜尿增多了，起夜的次数也多了起来。频繁起夜对于正在睡梦中睡得香甜的人来说是非常痛苦的。那么，为什么天一冷起夜次数就变多了？有什么方法能减少起夜次数？下面就和小编一起来了解下。

　　为什么天一冷起夜次数就变多了

　　1、出汗少了

　　在饮水量不变的情况下，夏季人体出汗多，而天气转凉后，出汗量减少，体液更依赖于通过呼吸、尿液等方式排出体外。到了秋冬季，身体敏感的人往往就会觉得夜尿增多了，起夜次数也多了。

　　2、神经兴奋度高了

　　我们都有一种体验，紧张时更容易去厕所。到了秋冬，在寒冷刺激下，神经张力提高，兴奋性高，受到一点刺激就想排尿，这属于应激反应。此外，脂肪、糖原、蛋白质等分解代谢加快，内生水增多，在一定程度上也会增加尿量。晚上偶尔起夜一两次，不必太紧张，只要不属于上述提到的夜尿增多标准，就可以通过调整饮食和生活方式，减少起夜。

　　3、温度会影响排尿次数

　　我们的身体无时无刻都在活跃的工作，即使坐着不动也会产生许多代谢物。这些代谢物排出体外的途径主要有两种：汗液和尿液。

　　夏天的时候我们会发现，上厕所的次数很少。这是因为夏天外界温度高，人体体感温度也高。这种情况下我们的皮肤毛孔和汗腺处于打开的状态，多余的热量随着汗液排出体外，代谢废物和一部分水也会随着汗液排出，所以夏天上厕所的次数会比较少。

　　到了冬天排出代谢物的方式就大不相同了，天气一冷人们很少出汗，皮肤也比较干燥。这是因为环境温度低，人体会阻碍自身的热量流失到环境中去，汗腺和毛孔常常处于紧缩状态。因此，代谢物大多通过尿液排出体外，所以上厕所的次数才会增多。

　　此外，寒冷还会改变身体里激素的分泌。人体中有一个内分泌和神经系统的控制中心——下丘脑。下丘脑位于丘脑沟以下，重量仅占全脑的0.3%左右。下丘脑是内脏活动的高级中枢，起着调节体温、水平衡、血糖平衡、食物摄入和内分泌活动的作用。

　　下丘脑调节内分泌系统活动，主要是通过激素作用。其分泌的抗利尿激素能提高肾脏对水的通透性，增强对原尿中水分的重吸收作用。寒冷刺激作用到下丘脑后，下丘脑分泌的抗利尿激素减少。以至肾脏在处理尿液的过程中，对原尿的吸收作用减弱，最终导致了尿液的增多。

　　在寒冷的冬天，下丘脑和其他器官共同促进肾上腺素分泌，会引起一系列的机体反应来抵御寒冷。例如：立毛肌收缩，骨骼肌战栗，血管收缩等。这些机体反应都会使代谢加快，也会促进尿液的增加。

　　有什么方法能减少起夜次数？

　　睡前少喝水

　　比较合理的建议是，睡前1~2个小时喝杯温开水，饮水量200毫升以内，同时避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

　　注意夜间保暖

　　睡前尽可能排空膀胱。晚上注意保暖，有助增加皮肤血供，减少尿液产生。

　　控制原发病

　　积极控制糖尿病、心衰、前列腺增生等基础疾病，警惕泌尿感染。长期服用利尿剂者，可调整服药时间为傍晚。

　　少吃盐

　　减少食盐摄入，可明显减少起夜的次数。最新版居民膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量应控制在5克以下。晚餐尤其要注意清淡，同时控制酱油等含钠多的调味品。

　　提肛运动

　　有助增强盆底肌力量，改善膀胱的控尿能力。全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。

本文标题：为什么天一冷起夜次数就变多了天一冷就尿多怎么回事
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9238273.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：妇女节2024放假吗 2024妇女节放假多少天

下一篇：不同部位长痘代表什么长痘与身体器官的联系

生活列表

生活推荐

生活精选

生活排行

最新游戏资讯

⫸《吃鸡上分宠男神》剧情介绍

⫸黑神话悟空石母在哪里打妖怪石母位置介绍

⫸《我的双标霸总》剧情介绍

⫸黑神话悟空虎伥怎么打打头目虎伥通关攻略

⫸《明月寄相思》剧情介绍

⫸《烛光里的妈妈》剧情介绍

⫸黑神话悟空金池长老在哪里打妖王金池长老位置介绍

⫸黑神话悟空石先锋、石敢当在哪里石先锋、石敢当位置介绍

⫸《四方馆》里的女主与男主关系如何

⫸张珊演的短剧有哪些

⫸黑神话悟空疯虎在哪里打疯虎位置介绍

⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打打隐藏BOSS黄袍员外攻略

⫸黑神话悟空魔将妄相怎么打打头目魔将妄相攻略

⫸《四方馆》谁杀了元莫父母?

⫸《四方馆》人物关系图

⫸沈意欢陆宴臣短剧叫什么？

⫸《四方馆》追剧日历《四方馆》更新时间

⫸《大嫂归来》剧情介绍

⫸《京海狂飙》剧情介绍

⫸黑神话悟空皓斧力士怎么打打妖王皓斧力士攻略

⫸黑神话悟空沙大郎在哪里打头目沙大郎位置介绍

⫸《清辞赋》剧情介绍

⫸黑神话悟空赤髯龙怎么打打妖王赤髯龙攻略

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸段美洋演过的短剧有哪些

⫸《藏海花》吴邪年龄介绍

⫸黑神话悟空黑熊精怎么打打黑神话悟空妖王黑熊精通关攻略

⫸黑神话悟空小骊龙怎么打打妖王小骊龙攻略

⫸《永夜长明》李菲演的是两个人吗，李菲演的什么角色

⫸黑神话悟空沙国王和沙二郎怎么打打头目沙国王和沙二郎通关攻略

⫸《私藏浪漫》结局剧情介绍

⫸《情靡》剧情介绍

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

神鬼传奇创想三国梦回西游记梦回西游记永恒仙域梦幻战记萌妖来袭鏖战三国列王之怒剑仙缘真三国乱舞回到三国志剑与魔法戒灵传说战神荣耀鏖战三国圣翼传说三国霸国战仙魔战场缪斯余音戒灵传说兵临三国少年名将魔法之门OL 乱世无双疯狂宝贝末日空袭三国霸龙神之光神仙与妖怪上古情歌云巅决战八荒天之命天空传说御剑决剑与魔法上古情歌骑战三国部落传奇三国霸部落传奇御剑三国回到三国志仙魔战场塔尔战纪三生问道三生问道王者之心天上白玉京千军计皇城传奇萌妖来袭神鬼传奇梦幻诸石官方版魔法之门OL 天上白玉京仙语奇缘（高爆）三十六计真三国乱舞剑气除魔剑仙缘崩坏西游神怒山海计划御剑三国三十六计召唤三国皇城传奇合金风暴2 躲避英雄雪刀群侠传一剑斩仙山海计划天下策躲避英雄剑气除魔剑与魔法仙魔战场神鬼传奇少年名将龙神之光无界三十六计疯狂宝贝乱世无双皇城传奇超次元觉醒飞仙诀神仙与妖怪新三国魂塔尔战纪神魔传王者之心乱世无双国战乱世无双疯狂宝贝龙城传奇热血王座决战八荒一战封神合金风暴2 龙焰战争热血王座疯狂宝贝魔法之门OL 傲视龙城梦回西游记热血王座天上白玉京梦幻战记圣翼传说梦幻诸石官方版创想三国天之命仙圣奇缘寻秦国战萌妖来袭傲视龙城云巅飞仙诀上古情歌九珑诀三生问道寻秦龙神之光乱世无双

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

为什么天一冷起夜次数就变多了天一冷就尿多怎么回事

生活列表

生活推荐

生活精选

生活排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

为什么天一冷起夜次数就变多了 天一冷就尿多怎么回事

生活列表

生活推荐

生活精选

生活排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

为什么天一冷起夜次数就变多了天一冷就尿多怎么回事

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE