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增强记忆力吃什么药效果最好男孩增强记忆力的方法

更新时间：2023-11-26 11:33:42 来源：YIQ网

（1）男孩增强记忆力的方法1、读一本新书。平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以......

（1）男孩增强记忆力的方法

　　1、读一本新书。平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。

　　2、玩游戏。很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。

　　3、睡好觉。平时的时候如果没有休息好，注意力就难以集中，这样也会影响记忆力。因此，累的时候睡个好觉，我们的思维就会变得特别的清晰，反应力也变快了，当然记忆力也好了。因此，要想记忆力好，充足的睡眠也是非常重要的。

（2）增强记忆力方法

　　1、对于增强记忆力，在生活起居上要保持充足的睡眠，因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能，病人可以出现记忆力下降。

　　2、对于增强记忆力，建议病人在饮食上多吃健脑的食物，比如核桃、松子等坚果，建议病人也要注意蛋白质的摄入，比如牛奶。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力。

　　3、中、老年人平时也要多用脑，主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力，延缓记忆力下降的发展。

（3）增强记忆力吃什么药效果最好

　　增强记忆力的药物有很多种，一般没有所谓效果更好的药物，且不建议患者擅自用药。

　　增强记忆力的药物包括营养神经类药物、改善代谢类药物、调节神经递质类药物等。此外，除药物治疗外，存在不良情绪、用脑过度等情况的人群还应该及时排解不良情绪、保证充分休息来帮助改善记忆力减退的症状。若记忆力减退已经影响日常生活时，可能存在脑部病变，建议尽早就医，明确诊断后针对原发病进行治疗。

（4）健脑增强记忆力的食物

　　1、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　2、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　3、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　4、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

（5）青春期增强记忆力的方法

　　1、想达到提高记忆力的目的，首先建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量选择积极的锻炼身体，提高身体素质。

　　2、饮食上建议均衡营养，尽量选择多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素C的水果以及粗粮，适当补充一些粗粮，粗粮当中含有丰富的B族维生素，能够起到营养神经的作用。

　　3、还可以适当的考虑吃一点坚果，睡眠习惯上要养成早睡早起的好习惯，尽量不选择在睡觉前玩手机，玩电脑，平时日常生活当中做到劳逸结合，不要过度的透支自己的身体。

本文标题：增强记忆力吃什么药效果最好男孩增强记忆力的方法
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