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补气血的好食材 补气血的好食材

更新时间：2023-12-04 10:15:36 来源：YIQ网

补气血的好食材补气血的好食材有：红枣：有益气、养血、安神的功效，每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。龙眼：对于心血气虚、失眠的患者具有很好的作用，日常适当食用......

补气血的好食材

　　补气血的好食材有：

　　红枣：有益气、养血、安神的功效，每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。

　　龙眼：对于心血气虚、失眠的患者具有很好的作用，日常适当食用可以补气血。

　　猪肝：富含铁元素和维生素A，能够补血养肝、明目润燥。

　　莲子：可以补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，常用于治疗心悸失眠。

　　百合：能够润肺止咳、清心安神，也常用于治疗阴虚久嗽、精神恍惚。

　　黑豆：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

　　葡萄：具有补气血、益肝肾的作用。

　　黑芝麻：富含铁元素和不饱和脂肪酸，能够滋补肝肾、润肠通便。

　　莲藕：具有清热生津、凉血止血、散瘀血、补脾开胃等功效。

　　蓝莓：富含维生素C，可以促进铁元素的吸收和利用。

　　菠菜：富含铁元素和维生素C，能够促进铁元素的吸收和利用。

　　乌鸡：富含蛋白质、铁元素和维生素B12，能够补中益气、滋养脾胃。

　　花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，能够补脾益气、润肺化痰。

　　以上是一些常见的补气血食材，但需注意，食疗效果因人而异，如果气血不足严重，建议及时就医。

治疗补气血的诀窍有哪些

　　第一：气血不足，会导致面色暗黄，肠胃不好，为了帮助人们恢复红润的气色，需要通过药物来补气血补气血的药物一般有党参，黄芪，茯苓等。

　　第二：气血不足对女性的影响很大，它影响着女性的经期，月经量等，为了帮助广大女性解决气血不足的问题，服用当归，大枣，阿胶等补血效果甚佳。

　　第三：气血不足，容易导致很多问题，再坚持合理的食补和定量的药补的同时，还要多注意休息、不可受寒受风循序渐进，一定会解决气血不足的问题。

女性补气血的简单方法

　　1、女人气血的补益，应该是一个综合调理的过程，首先不要熬夜，不要过度劳累，心情要愉悦，适当的进行运动，要注意保暖，注意休息。

　　2、饮食上面不要吃生冷寒凉的食物，多吃一些这种补益祛湿类的这些食物，可以多吃点像白术、山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆这类食物都可以多吃一点。

　　3、治疗上面还可以多食用一些补益气血的这些药物，如阿胶类的药物，如复方阿胶浆、阿胶糕，还有像归脾丸、乌鸡白凤丸、八珍汤这些药物也是可以配合使用的，具体的使用还是建议在医生的指导下进行专业的诊断和治疗。

补气血的食物有哪些

　　1、红枣，红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，红枣食用方便，味道好吃，加上各类医学上都有说明红枣的功效，所以，红枣很受现代女性的喜欢，已经逐渐成为一种补气血的食物。

　　2、莲藕，莲藕很多人吃过，但是大家可能不知道莲藕可以补气血，其实，新鲜一点的藕是可以给我们人体补气血的，我们可以炒着吃，蒸着吃，不过对于那种在经期时期的女性来说，不能吃的。

　　3、猪肝，猪肝也可以补气血，源于猪肝里面有丰富的铁元素，这些铁元素对于女性补气血有着非常好的效果，比如，铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题，而且炒菜什么都非常方便的。

　　4、芝麻，黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾、光补肾大家都清楚，补肾可以给我们的血液增加各种功效，比如，补血明目啊，或者催乳啊。

　　5、桂圆，使用那种干桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果，我们可以使用桂圆跟大红枣熬粥喝，这样能够充分发挥出效果。

　　6、乌鸡，乌鸡，相信很多女性都吃过，一般在怀孕、产后、身子虚的时候食用效果更好，但是乌鸡有一个缺点，那就是吃多了容易上火，如果身子不虚，我们劲量不要过多食用。

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