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怀孕26周注意什么

更新时间：2023-12-14 21:56:57 来源：YIQ网

女性怀孕每个阶段胎儿的生长情况不同，孕妇自己的身体也会有非常大的改变。从开始的孕吐到后来的腰酸等等一系列的怀孕表现，女性是在痛苦与期盼中度过的。每个阶段需要注意的事......

　　女性怀孕每个阶段胎儿的生长情况不同，孕妇自己的身体也会有非常大的改变。从开始的孕吐到后来的腰酸等等一系列的怀孕表现，女性是在痛苦与期盼中度过的。每个阶段需要注意的事项比较多，下面大家共同来了解一下怀孕26周注意什么？

　　怀孕26周注意什么

　　1、腰酸背痛：怀孕中期，骨盆稳定的关节开始松动，为分娩做准备，再加上子宫变大，身体重心前移，会压迫脊柱，所以会腰背痛。在平时你要注意保暖，不要让背部着凉。走路时把背挺直，双眼平视前方。平时对背部进行一些按摩，也可以很好的缓解腰酸背痛。

　　2、手指肿胀、麻木：在这个阶段你的手也会找你的麻烦，除了肿胀以外，如果你觉得手刺痛和麻木，甚至都拿不起东西，这都是由于腕管综合征引起的，不要担心，这在孕妇中很普遍。你可以将手臂抬高，使血液流回心脏，平时对手部多加按摩，在分娩过后，这种症状自然会消失。

　　3、科学洗澡：现在的你身子特别沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在这个时候还不要选择坐浴。因为洗浴后的脏水很有可能进入阴道，造成感染。为了防止滑倒，你可以选择坐在有靠背的椅子上淋浴。因为孕期新陈代谢旺盛，所以建议每天至少洗一次澡。

　　怀孕26周需要什么营养

　　1、进入怀孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈要预防便秘，可以把糯米红枣当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　2、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、dha），这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。

　　怀孕26周，此时胎儿对于营养的需求非常大，因此孕妇在饮食方面一定要重视。做到合理安排饮食，多吃一些肉、蛋、鱼以及牛奶等等。此时身体可能有诸多不便，做什么事情要注意一些，尽量不要做下蹲的动作。洗澡时，注意不要滑倒，可以坐在干净的椅子上洗。

本文标题：怀孕26周注意什么
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