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更新时间:2023-12-16 02:12:47 来源:YIQ网
怀孕之后,每一位孕妈都心系腹中的宝宝,孕妈关心的大多都是自己的孕期健康,有时在饮食上稍加不注意就会引起便秘。孕妇便秘不能通过药物缓解,只能通过食疗的方式慢慢改善。那......
怀孕之后,每一位孕妈都心系腹中的宝宝,孕妈关心的大多都是自己的孕期健康,有时在饮食上稍加不注意就会引起便秘。孕妇便秘不能通过药物缓解,只能通过食疗的方式慢慢改善。那么,孕妇便秘严重吃什么可以缓解?
怀孕的女性要注意多补充水分,除了多喝水之外,还可以通过新鲜的水果来补充水分,如草莓,奇异果、香蕉、梨、葡萄等,对治疗便秘都有好处的。其中,草莓不但营养丰富,而且它里面含有的胡萝卜素有明目养肝的功效。还有助于消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
玉米很好的粗粮食品,里面含有很多纤维素,能够刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对孕妇的便秘有很好的调节作用。孕妇可以在早晚吃一些来帮助消化。而黄豆的营养价值也很高,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,对胎儿的发育很好。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,有效改善了孕妇的通便情况。
孕期的女性在饮食上一定要多多注意,不要吃辛辣刺激性的食物,更不能吃上火的食物,更会引起便秘,给身体带来不适。女性在怀孕期间,情绪会跌宕起伏,作为家人,一定要多陪在她们身边,多体谅她们怀孕的辛苦。
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