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更新时间:2023-12-18 20:01:21 来源:YIQ网
很多人会有气血不足的问题,当身体出现气血不足后,会出现一些很明显的不适症状,比如头晕、心慌、四肢倦怠、食欲不振等,那么气血不足好补吗?气血不足的患者想要进行调理,可......
很多人会有气血不足的问题,当身体出现气血不足后,会出现一些很明显的不适症状,比如头晕、心慌、四肢倦怠、食欲不振等,那么气血不足好补吗?
气血不足的患者想要进行调理,可以从饮食上进行调理,比如动物肝脏、瘦肉、桂圆等食物都具有补血的功效,平时可以适当食用。也可以采用中药调理,中药可以选择白术、茯苓、熟地黄,都具有补气血的功效。
除了饮食调理以及中药调理,平时也需要适当的锻炼身体,通过锻炼身体也能够提高自身免疫力,对于气血不足的问题也能够帮助恢复。同时日常要规律作息,避免晚上经常性的熬夜熬夜,对于气血不足的患者来说是有影响的,容易加重气血不足的问题。
气血两虚的患者,也可以去医院检查,通过中医医生的指导下服用以补气养血的汤剂,比如八珍汤、薯蓣丸、归脾汤等。日常生活中还可以食用具有补益气血的食物,如牛肉、花生、大枣、龙眼肉、羊肉等。除了以上的食物,富含蛋白质和维生素的食物也需要适当补充,做到营养均衡摄入才能够让身体更加的健康。
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