网站导航
软件 神韵安化官方版 飓风连点器app 百度网盘一加版 锦尚志手机版 my设计app 晋图e家app
游戏 琉生传手游官方版 激战奇轮3烈魂爆发无限钻石版 漫威vs龙珠游戏 嘣战纪手游正版 梦幻西游无双版小米端 佛本是道单机游戏
更新时间:2023-12-18 21:18:57 来源:YIQ网
不少朋友都存在贫血的情况,尤其是女性朋友,更容易贫血。为了能更好的预防缺铁性贫血,建议大家在日常的饮食中多吃一些具有补血功效的食物,效果不错。那么,补血食谱有哪些呢......
不少朋友都存在贫血的情况,尤其是女性朋友,更容易贫血。为了能更好的预防缺铁性贫血,建议大家在日常的饮食中多吃一些具有补血功效的食物,效果不错。那么,补血食谱有哪些呢?接下来,就为大家介绍三款常见补血食谱。
1、糯米枣
材料:空心枣,红枣,糯米粉,冰糖,芝麻。
做法:空心枣洗净,浸泡1小时捞出沥干水分。红枣用厨房剪从一侧切开,备用。糯米粉中缓缓加入热水,并用筷子搅拌成絮状。慢慢揉成软硬适中的面团。根据枣的大小取适量的面团,搓成枣核型,嵌入红枣中,轻轻捏合一下。锅置火上放入冰糖、糯米枣,倒入适量清水,中小火煮15-20分钟。煮至红枣晶莹饱满,关火冷却后调入糖桂花,撒芝麻即可。
2、双耳红枣粥
材料:木耳(干)适量、银耳(干)适量、枣(干)适量、冰糖适量。
做法:黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵。红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)。锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。
3、猪血粥
材料:猪血100克、菠菜250克、粳米50克。
做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
补血食谱有哪些呢?其实,很多食谱都具有补血的功效,上面为大家介绍了三款常见的补血食谱,分别是糯米枣、双耳红枣粥和猪血粥,这三款食谱中都含有一定量的铁元素,经常食用的话能补铁,从而起到预防缺铁性贫血的作用。
上一篇:11岁女生有白带正常吗
下一篇:脚部按摩的好处和注意事项
1、鸡油能吃。2、鸡油和猪油一样属于动物脂肪,可以食用,只是不适合煮鸡汤,鸡油中含有的都是饱和脂肪酸...
1970-01-011、胡萝卜性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A...
1970-01-011、针对一些经过常规保守治疗无效的腰椎间盘突出,可以采取一些类似腰椎间盘消融术之类的微创治疗,该类治...
1970-01-011、可以吃。2、对于体寒者来说,生活中应该适量食用寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会加重其体寒症状,导...
1970-01-011、牛皮可以吃,不仅如此牛皮还含有丰富的营养物质。2、牛皮味甘性平,具有滋补脾胃、消除水肿的功效,能...
1970-01-011、疏风清热,解毒。用于风热感冒,恶寒发热,头晕目眩,咳嗽,咽痛。
1970-01-011、一般春季和深秋霜降时期是比较好的采摘时间,其中又以霜降以后至冬季采集最佳,又称霜桑叶、冬桑叶。2...
1970-01-011、消肿排脓,皂角味辛温咸,有消肿拔毒。排脓之功。《本草汇言》:“皂荚刺,拔毒祛风,”凡痈疽未成者,...
1970-01-011、双腿夹纸片快速瘦腿:在你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,...
1970-01-011、大黄鱼里面还有非常丰富的维生素,微量元素以及蛋白质,而且还含有非常丰富的碳水化合物,脂肪,尼克酸...
1970-01-01