小孩长高吃什么好

更新时间：2023-12-23 19:47:33 来源：YIQ网

儿童阶段是小孩生长发育最为重要的时期，此时家长朋友需要帮助宝宝摄取更多、更全面的营养，这样才能让宝宝健康成长。一些家长发现孩子的身高比其他孩子的身高要矮一些，心里比......

　　儿童阶段是小孩生长发育最为重要的时期，此时家长朋友需要帮助宝宝摄取更多、更全面的营养，这样才能让宝宝健康成长。一些家长发现孩子的身高比其他孩子的身高要矮一些，心里比较担心。那么，想要孩子长高吃什么好呢？

　　1、鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　2、牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　3、菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　4、胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

　　以上就是关于想要孩子长高吃什么好的相关内容介绍，其实，很多食物都有助于孩子长个儿。比如上面介绍的这四种食物，建议家长朋友在日常饮食中适当的添加这些食物，可以帮助孩子长个儿。另外，对于缺钙的孩子而言，最好吃一些钙片，也可以让孩子长高。

本文标题：小孩长高吃什么好
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