便秘的时候吃点什么

更新时间：2023-12-23 22:51:40 来源：YIQ网

便秘的时候，首先应该多饮水，每天饮水1500毫升，饮食多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果、香蕉、猕猴桃等纤维素含量高的水果，多进食麦麸，同时可以喝蜂蜜水润肠......

　　便秘的时候，首先应该多饮水，每天饮水1500毫升，饮食多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果、香蕉、猕猴桃等纤维素含量高的水果，多进食麦麸，同时可以喝蜂蜜水润肠，通过增加肠道内纤维素水分，刺激肠蠕动。

　　同时需要养成良好的排便习惯，避免排便时观看手机，并且注意避免精神紧张、熬夜，避免久坐，餐后适当的运动，可作腹部的顺时针方向按摩，通过上述饮食以及生活等综合调理，尽可能缓解便秘的症状。

本文标题：便秘的时候吃点什么
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9284327.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：眼睛近视遗传吗

下一篇：儿童肺炎的早期症状有哪些

健康列表

建议不建议打新冠病毒疫苗
1、有必要。一方面我国几乎所有人都没有针对新冠病毒的免疫力，对新冠病毒是易感的，感染发病后，有的人还...
1970-01-01
不少人喜欢空腹晨练这种做法健康吗
1、空腹锻炼对人体健康危害大。而且对于糖尿病人，空腹运动易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性...
1970-01-01
新疆库尔勒香梨的功效
1、库尔勒香梨的功效，库尔勒香梨，味甘酸，性质寒凉，能入肺经和胃经，生津止渴，与润燥清热是它的主要功...
1970-01-01
醋泡黄豆的危害
1、吃生黄豆泡醋没有什么危害，但不宜食醋的人群少食。2、醋泡黄豆：祛斑健体“精华液”。醋泡黄豆含有磷...
1970-01-01
长高的方法男生
1、睡觉，我们人体分泌生长激素多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早...
1970-01-01
回肠炎的症状怎么治疗
1、回肠炎是一种涉及小肠底部或回肠肿胀和发炎的疾病，可以导致疼痛和难以忍受的不适和体重减轻，并最终引...
1970-01-01
更年期有16种表现
1、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。2、情绪不...
1970-01-01
豪猪刺的功效与作用
1、豪猪刺泡酒:清热解毒、通经活络、行气、固肾涩精、催乳，用于心气痛、皮肤瘙痒、头皮屑、夜间多尿、夜...
1970-01-01
湿疹怎么治好得快
1、要多吃含维生素多的新鲜瓜果蔬菜或是服用维生素C与B群，或是B群中的B6。要多吃碱性食物如：葡萄、...
1970-01-01
吃魔芋的好处和坏处
吃魔芋的好处：1、排毒通便。2、降脂降糖。3、降低胆固醇。4、减肥健身。5、防癌抗癌。6、保鲜防菌。...
1970-01-01