含钾低的肉类有哪些

更新时间：2023-12-24 01:20:30 来源：YIQ网

我们都知道钾元素对于人体是非常重要的，如果钾元素摄入不足的话，就有可能会导致甲状腺肿大，也就是所谓的大脖子病，但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有......

　　我们都知道钾元素对于人体是非常重要的，如果钾元素摄入不足的话，就有可能会导致甲状腺肿大，也就是所谓的大脖子病，但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有的人想要知道含钾低的肉类有哪些，一起来看看吧。

　　含钾低的肉类有哪些

　　鸡肫、猪排骨、母鸡、鱼、牛肉、兔肉、小麦、猪腿肉这些肉类的钾含量都比较低，如果体内钾元素过多的话平时可以多吃一些类似食物。在烹饪的时候要注意控制食盐的量，盐吃多了也会导致钾元素过多。

　　钾含量低的蔬菜都有哪些

　　1、洋葱

　　100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量39千卡，磷39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆。

　　2、西瓜

　　100克西瓜中含有钾87毫克，热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

　　3、其他

　　每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

　　在孩子成长发育的过程中，最好是定时带孩子到医院去做微量元素检测，看看是不是缺乏某些元素，这样有助于孩子的全面发展。在知道了含钾低的肉类有哪些以后，平时可以多吃这些肉类，在烹饪的时候也要注意烹饪方式，不要放过多的调味品。

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