儿童营养早餐食谱

更新时间：2024-01-02 12:32:10 来源：YIQ网

宝宝正处在成长发育的重要阶段，每天一日三餐的营养供给够很重要，俗话说得好，早餐要吃好，有的人早上不吃早餐，这并不是一个好的习惯。对于宝宝而言，早餐是非常重要的，但是......

　　宝宝正处在成长发育的重要阶段，每天一日三餐的营养供给够很重要，俗话说得好，早餐要吃好，有的人早上不吃早餐，这并不是一个好的习惯。对于宝宝而言，早餐是非常重要的，但是很多宝宝都不愿意吃早餐，那么就需要经常做一些比较好的食物来帮助宝宝吃饭，有什么比较有营养的儿童早餐食谱吗？

　　1、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分），这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　2、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

　　菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。鸡蛋1个打散。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　3、美味皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋切丁，瘦肉切片后切细丝备用。饭锅烧水，加剩饭烧滚，加皮蛋丁，瘦肉丝再翻烧大约七八分钟左右，加调味品调味，下葱花，调保温模式焖三分钟。剩饭煮不浪费还好吃，新米也可以，就是比较稠，放了葱花颜色好看味道也好，如果想更暖胃也可切几片姜放进粥里。

　　4、香菇肉丝面+酸奶水果沙拉

　　香菇洗净去蒂切丝，猪肉切丝，油菜掰片，香葱切丁待用。锅中水开后，放入面条稍煮一会儿，放入香菇丝，间或用筷子搅动使之不粘锅，待煮至七成熟时放入肉丝，起锅前放油菜、盐、麻油，装碗后撒上笋豆、香葱。香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁，草莓去蒂洗净一切四份。生菜叶洗净铺在盘底，码上各色处理好的水果，再淋上酸奶即可。

　　5、虾仁蛋饺

　　前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。次日1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

　　6、奶香麦片粥

　　粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。

本文标题：儿童营养早餐食谱
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9305679.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：新生婴儿不睡觉怎么办

下一篇：三段奶粉营养成分表

健康列表

三阴交穴的功效与作用
1、三阴交穴又是脾经的穴位，所以对肝、脾、肾三经都有调理的作用。三阴交穴能够健脾祛湿、安神、调经，所...
1970-01-01
花椒泡脚有什么作用与功效吗
1、花椒泡脚具有温热、止痛、祛寒湿、杀菌等作用。2、可治疗腹寒、寒湿腹泻、蠕虫腹痛。花椒外用可治疗皮...
1970-01-01
沙梨煮水喝有啥功效
1、梨子煮水，可以解热及补充水分和营养，缓解喉咙干、哑、痛痰稠等病症；可以利尿通小便，促进肾脏排泄尿...
1970-01-01
上火牙痛怎么办最有效
1、如果在平常生活当中，由于上火导致牙疼，如果症状并不是很轻微，可以针对牙疼的部位采用冰敷或者是冷敷...
1970-01-01
三种人坚决不能吃苍术
1、腹部胀痛的人。生活中那些经常出现腹部胀痛的人坚决不能吃白薯，因为白术会加重人类腹部胀痛的症状，而...
1970-01-01
鲜桂圆的功效与作用
1、血安神、调节神经、镇静、抗焦虑。2、鲜的桂圆，中医上又叫元肉，是一种中药材，同时也是一种食品，营...
1970-01-01
三伏天养生
1、祛湿夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。养生...
1970-01-01
如何去痘印最有效简单方法
1、土豆去痘印。首先将土豆去皮后切成薄片，再把土豆片放置在长有痘印的地方，等过了15分钟后用温水洗净...
1970-01-01
黑枸杞和菊花泡水的作用与功效
1、黑枸杞补肾益精的作用，经常泡喝可以起到抗衰老的作用，菊花有清热去火、滋阴生津的功效。但黑枸杞菊花...
1970-01-01
九死还魂草怎么养
1、卷柏适宜在荫蔽处生长，应全年放在柔和光照下。2、适宜生长在温暖的房间内。冬季最低气温为0℃。3、...
1970-01-01