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宝宝吃的白稀饭怎么做

更新时间：2024-01-03 14:07:10 来源：YIQ网

宝宝慢慢长大后，可以开始添加辅食了。这时候很多妈妈就会上网找各种各样的辅食食谱，想要做给宝宝吃。而白稀饭可以说是非常普遍，材料很常见，而且做起来也简单的辅食了。其实......

　　宝宝慢慢长大后，可以开始添加辅食了。这时候很多妈妈就会上网找各种各样的辅食食谱，想要做给宝宝吃。而白稀饭可以说是非常普遍，材料很常见，而且做起来也简单的辅食了。其实即使是简单的白稀饭，也是有一些需要注意的事项的，那么就让我们来看看，宝宝吃的白稀饭怎么做。

　　宝宝吃的白稀饭怎么做

　　材料：

　　大米一小杯，清水6小杯

　　做法：

　　1、米放入锅内淘一遍，锅内加入水；

　　2、大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。

　　小诀窍

　　1、一定要一次加足水，中途再加水会影响粥的口感，熬粥时注意不要让粥汁溢出哦！

　　2、掌握煮粥的火候：要先用大火煮开后赶紧改成小火；

　　3、不断搅拌才粘稠：最后大火煮的时候要不断的搅动，小火煮的时候不用管它；

　　4、冷水下米煮粥好：使米充分吸收水分，粥才会比较香软

　　宝宝喝白稀饭的优点

　　1、容易消化吸收

　　与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。白米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。

　　2、减轻肠胃负担

　　白米粥长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻宝宝胃肠消化负担。

　　3、可以发汗散热

　　白米粥由于容易消化且营养丰富，是宝宝初添辅食的首选。秋冬季节即将来临，宝宝易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，可促进感冒治愈。

　　4、温胃养脾清热

　　脾胃虚弱和病后胃气不足而出现胃口不佳的宝宝，多为脾虚胃弱，长期或短期消炎药刺激所致，而白米粥易于消化吸收并能养脾，起到保护胃黏膜的作用。

　　5、清肠热去食积

　　白米粥对于食积引起的胃口不佳、便秘等也有不错的疗效，能清肠热去食积。可以毫不夸张地说，从添加辅食开始，白米粥就应该是常伴宝宝左右的食物。

　　6、米油好比人参

　　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。它的滋补作用不亚于人参，滋阴的功效不逊于地黄。米油黑瘦者食之，百日即肥白。

　　经过上面的了解，是不是惊叹原来那么简单的白稀饭，原来有那么大的价值呢。其实很多生活中的食物都是这样，多去了解就会知道了，很多我们常吃的食物都有自己的属性，也含有不同的营养，只是我们平时都没有注意而已。知道了白稀饭的做法，赶紧记下来给宝宝做一碗吧。

本文标题：宝宝吃的白稀饭怎么做
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