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春季儿童补钙方法

更新时间：2024-01-10 07:40:22 来源：YIQ网

春天是孩子生长的好时间，钙对于发育期的小朋友来说是非常重要的。那么对于儿童补钙的最好的时间是什么时候呢，家长又该怎么选择正确的补钙呢，所以给大家分享一下春季儿童补钙......

　　春天是孩子生长的好时间，钙对于发育期的小朋友来说是非常重要的。那么对于儿童补钙的最好的时间是什么时候呢，家长又该怎么选择正确的补钙呢，所以给大家分享一下春季儿童补钙方法。

　　儿童补钙的的最好时间是在每天的睡觉前，因为在白天的每日三餐中，人体可以从食物中获取自己身体所需要的钙，体内的钙调解机制可以从尿液里排除钙。血液可以随时从食物中获取来维持正常的血钙水准。然而到了夜间，人在休息的过程中不在进食，但是尿液会正常的形成，血钙就会流失，所以在这个时候补充钙是最好的时候，这样人体的钙就会维持正常均衡的水平。

　　另一个方面是指人体调解血钙的水平在白天和黑夜是不同的，因此血钙水平一般夜间比较低，白天是比较高的。晚上血钙含量低可以刺激分泌。使得钙快速分解，所以在睡前进行补钙是比较好的选择。因此在睡前进食一些奶制品或者其他钙产品是比较好的选择，

　　奶制产品是人体所需钙的主要来源，日常的蔬菜、豆类产品等都含有非常高的钙，所以可以作为钙的主要来源。一般在青春期前的一段时间每天需要500ml的奶或者相当的奶制品产品满足需求，而青春期则需要每日摄入750ml牛奶或者相当的奶制产品来满足需求。

本文标题：春季儿童补钙方法
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