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更新时间:2024-01-10 21:15:05 来源:YIQ网
由于营养学的快速发展,很多研究表明某些食物是有利于人的思考和学习。不仅仅是孩子,即使是成年人也可以从营养丰富的食物中获得益处。对于新生宝宝来说,小编建议适量的补充以......
由于营养学的快速发展,很多研究表明某些食物是有利于人的思考和学习。不仅仅是孩子,即使是成年人也可以从营养丰富的食物中获得益处。对于新生宝宝来说,小编建议适量的补充以下食物,以激活脑神经细胞,增强记忆力,促进智力发育。各位爸爸妈妈赶紧来看看宝宝吃什么对大脑发育好?
一、谷类:
1、黄豆:含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸,可以帮助宝宝健脑。2、小麦胚芽:起到保护大脑的作用。3、紫薯:富含花青素,对身体有好处。4、玉米:有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效。
二、肉蛋类:
1、牛肉:肌氨酸的含量最丰富,可以提高智力。2、胖头鱼:有健脑益智的作用,可以提高记忆力。4、鲫鱼:具备健脑益智的功效。5、鲈鱼:有健脑抗癌的功效。6、鹌鹑蛋:健脑的功效非常不错。7、鸡蛋:健脑益智功效显著。
三、水果类:
1、樱桃:能强体质,健脑益智。2、桂圆:提高记忆力,缓解脑疲劳。3、火龙果:有抗氧化的作用。
四、蔬菜类:
1、佛手瓜:富含锌,对提高智力非常有益。2、黄花菜:别名“健脑菜”。3、洋白菜:具有补肾健脑的功效。
当然,宝宝适合吃的辅食食材不仅限于以上几种,只要是宝宝喜爱吃的,爸爸妈妈都可以准备新鲜食材,作为宝宝辅食,让宝宝爱上吃饭。
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