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更新时间:2024-01-17 09:41:50 来源:YIQ网
蓝莓不仅具有增强人体免疫力,而且还具有营养保健功效,防止脑神经老化,软化血管,强心,抗癌等功能。蓝莓的营养价值比橘子,葡萄,苹果等水果都要高。那么,一岁宝宝能不能吃......
蓝莓不仅具有增强人体免疫力,而且还具有营养保健功效,防止脑神经老化,软化血管,强心,抗癌等功能。蓝莓的营养价值比橘子,葡萄,苹果等水果都要高。那么,一岁宝宝能不能吃蓝莓呢?
一岁宝宝在这个时期是可以进食固体的食物,蓝莓含有丰富的营养物质,而且还是一种容易消化的水果,所以一岁宝宝是可以吃蓝莓的。蓝莓还含有大量的花青素,每天食用蓝莓50克左右,也就是4到6个即可,才能保证蓝莓中含有的营养被身体吸收,食用过多也会导致营养吸收不完。
蓝莓的属性寒凉,如果一次性使食用过多,会造成腹泻,消化不良等症状。对身体的肠胃功能来说是没有什么益处的,所以要适量的吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的矿物质,维生素,食用纤维等,如果摄入的份量过多,不利于身体对营养的吸收。
蓝莓还具有助于睡眠,保护视力,提高记忆力等作用,对宝宝还在发育生长阶段可以经常食用蓝莓比较好。蓝莓中的草酸盐,会阻碍钙的吸收,如果要强化钙质的人,就不要让蓝莓和高钙物质同时食用,要和蓝莓隔开2到3个小时左右比较好。
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