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更新时间:2024-01-24 21:11:31 来源:YIQ网
现在人们都希望自己可以高一些,所以父母们对孩子的身高问题都是比较重视的,经常会测量孩子的身高。人们的身高会受遗传因素影响,但是后天的一些因素,也对身高增长有帮助。那......
现在人们都希望自己可以高一些,所以父母们对孩子的身高问题都是比较重视的,经常会测量孩子的身高。人们的身高会受遗传因素影响,但是后天的一些因素,也对身高增长有帮助。那么,小孩子如何才能增高呢?
想要给孩子增高的话,就应该保证充足的睡眠。这是因为生长激素是在睡眠中分泌的,要是睡眠时间不足,就会影响生长激素的分泌。因此家长们要让孩子有充足的睡眠,还要提高睡眠的质量。
如果想促进身高的增长,便需要多进行运动。要督促孩子参加户外运动,像是跳绳、游泳、篮球以及足球等活动,都有利于生长激素的分泌。而且进行室外运动的话,有助于体内维生素D的合成,增加对钙元素的吸收、利用,进而促进身高的增长。
孩子的发育离不开各种营养的支持,孩子营养状况不佳的话,就很容易影响身高的增长。所以平时要多给孩子吃营养食物,尤其是含钙多的食物。现在不少孩子都很挑食,这不是好习惯,很可能会造成体内缺乏某种营养。所以想要让孩子长的高一些,就必须要纠正不良饮食习惯,改变挑食的现象。
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