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宝宝补铁食谱推荐

更新时间:2024-02-02 19:31:32 来源:YIQ网

宝宝在6个月以前不易贫血,这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头6个月生长所需的铁,而6个月后就需要从辅食摄入铁。《中国居民膳食指南(2016)》中提到7-12月龄婴......

  宝宝在6个月以前不易贫血,这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头6个月生长所需的铁,而6个月后就需要从辅食摄入铁。《中国居民膳食指南(2016)》中提到7-12月龄婴幼儿铁的需求量高达8-10mg/d,极易因铁摄入不足而造成缺铁和缺铁性贫血。今天,小编推荐一道补铁食谱给各位妈妈。

  鸡肝芝麻粥原料:

  鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,熟芝麻各少许。

  制作方法:

  1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎。

  2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。

  3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许熟芝麻,搅匀即成。

  营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

  适合月龄:适合6个月到1岁宝宝

本文标题:宝宝补铁食谱推荐
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