春季小孩吃什么长高

更新时间：2024-02-20 11:03:35 来源：YIQ网

春季万物复苏，小朋友们就像刚发芽的小树苗，如果营养才能茁壮成长。所以春季是孩子长高的最好时期，这段时间妈妈们不仅要给孩子准备营养丰富的食物，还要叮嘱孩子多多运动。接......

　　春季万物复苏，小朋友们就像刚发芽的小树苗，如果营养才能茁壮成长。所以春季是孩子长高的最好时期，这段时间妈妈们不仅要给孩子准备营养丰富的食物，还要叮嘱孩子多多运动。接下来，我们来看下春季小孩吃什么长高呢？

　　1、奶制品

　　奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

　　2、鸡蛋

　　蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

　　3、豆类

　　大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。

　　4、燕麦片

　　这可是促进长个的好食物，千万别因为较难料理而错过。燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，说明它有多重要。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干，看妈妈们的创意咯。

　　以上就是小编介绍有关春季小孩吃什么长高的相关内容了。总之，春季可是长身体的好时机，这段时间家长朋友们可以给孩子好好补补，让我们的孩子长得更高。除了饮食外，还可以让孩子多运动哦！希望本文可以帮助到大家。

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