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更新时间:2024-02-20 16:20:09 来源:YIQ网
婴儿在生长发育的过程中需要适当的补钙,这样才能有效的促进骨骼的发育,而且对预防佝偻病也很有效果,因此,建议家长朋友了解补钙效果比较好的方法,这样才能更好的帮助孩子补......
婴儿在生长发育的过程中需要适当的补钙,这样才能有效的促进骨骼的发育,而且对预防佝偻病也很有效果,因此,建议家长朋友了解补钙效果比较好的方法,这样才能更好的帮助孩子补钙。那么,婴儿如何补钙效果最好呢?不妨尝试下面这几种方法。
1、牛奶
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
4、豆类
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
5、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
6、口服钙剂
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。
总的来说,适合婴儿补钙方法有很多,一般通过饮食来补钙,比如在平时给婴儿食用牛奶、橙汁、干酪、豆类和虾皮等食物,补钙效果较好。另外,也可以在医生的指导下口服钙剂,能更快的帮助婴儿补充钙质。与此同时,建议适当的晒太阳,有助于钙质的吸收。
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