宝宝吃什么才会长胖

更新时间：2024-03-01 09:56:20 来源：YIQ网

很多家长都特别在乎宝宝的饮食，希望能够吃得更好，那么长得越快。但有些家长长期不注意宝宝的饮食控制，经常吃油腻食品，比如油条，炸鸡，鸡排等等，都很容易导致身体过于肥胖......

　　很多家长都特别在乎宝宝的饮食，希望能够吃得更好，那么长得越快。但有些家长长期不注意宝宝的饮食控制，经常吃油腻食品，比如油条，炸鸡，鸡排等等，都很容易导致身体过于肥胖。大家要了解引起肥胖原因，及时的控制。那宝宝吃什么才会长胖？

　　宝宝吃什么才会长胖

　　一、各种乳制品

　　原因：乳制品中不仅含有丰富的蛋白质，也含有丰富的钙质，对宝宝牙齿和骨骼的发育很重要。牛奶、乳酪、优酪乳等都是丰富的钙质来源。

　　二、水果以及蔬菜

　　原因：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴宝宝的成长发育，以及健康很重要。可以让宝宝吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。

　　宝宝有什么饮食原则

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

　　宝宝出现肥胖通常很容易影响体质，甚至会干扰孩子的正常生活，引发血压通道异常的表现。需要家长们做好饮食的调整，适当锻炼身体，有助于脂肪的分解，抑制脂肪的来源，才可以保障宝宝的健康成长，以免出现肥胖症的问题。

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