网站导航
软件 迅捷路由器手机客户端 驾考练习手册app 神奇老城厢app 安卓壁纸精选app 点点驾考最新版 银龄康养手机版
游戏 终极弓箭手们最新版 机甲战士复活游戏 弓箭手竞技对决游戏 像素地牢中文破解版 火柴人勇士至尊决斗者游戏 奇兵对决官方版
更新时间:2024-03-01 13:40:35 来源:YIQ网
铁元素是宝宝生长发育所必不可少的,如果宝宝缺铁的话,会对宝宝的智力发育、学习能力、抵抗力等都有严重影响。所以,父母如果查出宝宝缺铁的话,要及时给宝宝补铁。最好的补铁......
铁元素是宝宝生长发育所必不可少的,如果宝宝缺铁的话,会对宝宝的智力发育、学习能力、抵抗力等都有严重影响。所以,父母如果查出宝宝缺铁的话,要及时给宝宝补铁。最好的补铁方法不是药补,是食补,既安全又容易吸收,那么宝宝缺铁怎么食补呢?
宝宝缺铁怎么食补?
1.肉食动物肝脏和血液铁含量最高。肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃
2.鸡蛋黄:补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。
3.木耳和蘑菇:补铁佳品。铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。
4.黄豆及其制品:喝豆浆要注意时间。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。提醒:豆浆会影响铁的吸收,喝豆浆2小时后再吃补铁食物。
5.绿叶蔬菜也是补铁好“助攻”。植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源,叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,其次是荠菜和苋菜。
6.水果也能补铁。给孩子补铁,鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物,这是一个好主意,因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高,主要作用是帮助铁元素的吸收。
宝宝食补铁要注意哪些添加顺序?
1.宝贝长到6个月,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。
2.从宝贝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。
3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。
4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物,叶菜用开水焯过,可以去除其中大部分草酸,这样有利于铁的吸收。
宝宝如果缺铁的话可以多吃一些肉食动物的肝脏血液、鸡蛋黄、木耳之类的,总的来说,肉食、蔬菜、水果当中都有富含铁的食物。所以爸爸妈妈们要让宝宝均衡饮食,各类食物都要让宝宝吃一点,不能让宝宝养成挑食的不良习惯。
上一篇:六个月宝宝怎么看聪明不聪明
下一篇:宝宝爱吃干奶粉怎么办
相比国内,多很多,大约有一半的人体重超标。主要是因为:1、饮食文化单一。他们的饮食文化比较单一,快餐...
1970-01-011、过敏引起的或季节变化或皮肤屏障的破坏有关。建议医院面诊确诊一下,确诊后可以口服依巴斯汀,外用卤米...
1970-01-011、花生米每天吃十五粒到二十粒是最好的,不要吃太多,因为花生含有一定成份的油脂,适度适量吃就可以了。...
1970-01-011、杈杷果的营养价值丰富,所含的磷是水果之最,被称为最具价值的水果,而且铁的含量也比桃子高出5倍,这...
1970-01-011、用料:黄酒150ml、冰糖十颗、姜丝5克、枸杞、话梅、桂圆。2、将黄酒倒入碗中。3、把姜切丝,放...
1970-01-011、10%明矾溶液每次15毫升,日服4次,10天为一疗程。2、治疗70例,近期治愈40例(57.2%...
1970-01-011、勿忘我不仅是一种观赏性药物,也是一种顶级药物。中药认为勿忘我花味甘寒,进入肝、脾、肾经,具有清热...
1970-01-011、泡澡柚子皮能够促进身体的血液循环,加快身体的新陈代谢的作用,并且柚子皮还能散发出香味,具有消除疲...
1970-01-011、吃腰子是有一定好处。如果没有明显的高血脂、高尿酸、动物内脏可以食用,但仍然不宜长期大量食用,因为...
1970-01-011、容易拉肚子中医认为,桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明,桃子的果实中含有大量的果...
1970-01-01