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孕妇快速排气方法有哪些

更新时间：2024-03-01 16:29:11 来源：YIQ网

孕妇如果经常有排气障碍，那么对肠胃的消化吸收会有非常明显的干扰。因此每个人都应该要懂得护理的准备，保障消化系统的正常运行，增加食物的利用率。饮食方面也要多多控制，远......

　　孕妇如果经常有排气障碍，那么对肠胃的消化吸收会有非常明显的干扰。因此每个人都应该要懂得护理的准备，保障消化系统的正常运行，增加食物的利用率。饮食方面也要多多控制，远离容易胀气食物。那孕妇快速排气方法有哪些？

　　孕妇快速排气方法有哪些

　　1、赶紧运动运动。

　　怀孕的时候并不是不能做运动的，只要是孕妇身体可以承受，合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处，感觉胀气时可以外出走走，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。

　　2、吃点酸味食物。

　　孕妈妈感觉腹胀气的时候，可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。

　　3、建议少吃多餐。

　　怀孕的妈妈身体比较特别，即便在肚子胀的时候，为了胎儿的发育也不能完全不吃东西，但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更的空间来消化食物。

　　孕妇肚子胀气是如何引起的

　　1、活动量变少。

　　有些孕妈妈在怀孕后，活动非常的少，但是进食比较多，而且很多都是大补的食物，这样一来，也容易造成肚子胀气。

　　2、吃东西太快。

　　吃东西的时候，如果速度太快，狼吞虎咽的，或者是一边吃饭一边说话等，令大量的空气连同食物一起进入到腹部，这样也会引起胀气。

　　3、吃了不消化的食物。

　　有一些食物本身就比较难消失，比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等，如果吃得太多，造成胀气是很正常的。

　　在怀孕的时候，如果经常出现肚子胀气的现象，可能是吃了很多不容易消化的食物，或者是平时的活动量比较少，导致大量的食物积累在肠胃当中。孕妇要懂得排解的方法，平时适当到户外活动，避免对肠胃的负担加重，而且不利于胎儿的吸收。

本文标题：孕妇快速排气方法有哪些
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