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4个月宝宝怎么自主入睡

更新时间:2024-03-01 18:01:56 来源:YIQ网

我们知道,4个月的宝宝睡觉是十分闹腾的,经常睡一会就开始哭闹。有经验的宝妈宝爸会训练宝宝自主入睡,而新手爸妈估计也只能看着宝宝哭闹而不得安稳了。那么四个月宝宝怎么自......

  我们知道,4个月的宝宝睡觉是十分闹腾的,经常睡一会就开始哭闹。有经验的宝妈宝爸会训练宝宝自主入睡,而新手爸妈估计也只能看着宝宝哭闹而不得安稳了。那么四个月宝宝怎么自主入睡呢?接下来小编为大家详细介绍方法。

  4个月宝宝怎么自主入睡

  首先,宝妈们要给宝宝创造一个合适的容易入睡的睡眠环境,在宝宝准备睡觉的时候要把灯光调暗,拉上窗帘,宝妈们也可以抱着宝宝轻轻哼一首催眠曲;其次,虽然宝宝只有4个月,但是宝妈们还是需要给宝宝准备一个独立的小床,抱着哄睡以后就将他放在小床上,让他对自己的小床形成习惯。

  然后,宝妈们需要逐渐减少抱着宝宝哄睡的时间,刚开始可以在他进入深睡眠以后再放下,之后可以慢慢减少抱着的时间,然后渐渐地等到宝宝眼睛一闭上就把他放到自己的小床上,让他学会自己入睡。

  最后,有的宝宝有吃手指的现象,宝妈们不用阻止,其实宝宝吃手就像是用奶嘴一样都起到安抚的作用,是宝宝的一种自我安慰,因此,对培养宝宝的睡眠习惯来说还是有利的。

  除了培养宝宝的睡眠习惯之外,还有一种相对的激进的方法,即睡眠训练法。睡眠训练法包括哄睡时先考虑拍睡,而不是抱着哄宝宝睡觉;相对温和的睡眠训练就是抱起放下法,即将宝宝抱起来哄两下然后就直接把他放在小床上,然后即使他再怎么哭闹都不能安抚,所以说,睡眠训练法比较激进,而且要实行一个星期以上,所以说能不用则不用。

  4个月的宝宝睡眠不好的原因是什么

  是因为随着宝宝的大脑发育,睡眠习惯从深度睡眠变成成人那样深度和浅度睡眠相结合,这个转变是在4月龄时候发生的,需要一个转变期,宝宝对这种变化不是很适应。

  4个月的宝宝睡觉经常哭闹是常有的事,宝妈宝爸们不要过于急躁,应该要主动掌握如何让宝宝自主入睡的方法,尽量给宝宝创造良好的睡眠环境,耐心引导宝宝入睡,相信随着时间的增加,宝宝会逐渐养成自主入睡的习惯的。

本文标题:4个月宝宝怎么自主入睡
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