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更新时间:2024-03-13 17:44:50 来源:YIQ网
吃油对宝宝很重要,99%的油都是脂肪成分,脂肪在宝宝的生长发育中起着重要作用,特别是在快速发育的大脑中,摄取大量脂肪可以让宝宝更聪明,此外,脂肪还具有以下作用,可以......
吃油对宝宝很重要,99%的油都是脂肪成分,脂肪在宝宝的生长发育中起着重要作用,特别是在快速发育的大脑中,摄取大量脂肪可以让宝宝更聪明,此外,脂肪还具有以下作用,可以为宝宝提供足够的能量。那么,宝宝如何吃油?
首先宝宝吃油可以节省更多的蛋白质,促进生长发育,也可让食物更美味,宝宝吃得更甜,建议两岁以下的宝宝,没有必要限制饱和脂肪和胆固醇的摄入量,以促进健康成长。事实上,婴儿出生后已经开始吃富含脂肪的食物,因为母乳和配方奶粉都含有较高的脂肪含量。
其次宝宝越小,所需的脂肪供应能力的比例就越高,在宝宝从出生到六个个月大的时候,母乳中的脂肪供应比例为百分之五十左右,几乎占总能量的一半,可以看出,油脂过于油腻,宝宝不容易消化的事情可以消除。同时,宝宝可以从母乳和配方奶中摄取足够的脂肪而不需要额外的油。
最后当宝宝在六个月大时开始添加辅食时,家长可以逐渐为宝宝补充油脂,当然,每个宝宝的饮食和生长发育都是不同的,应该进行具体的分析。如果宝宝超重并且有超重的风险,可以减少油量,如果体重不足,可以添加一些油,宝宝喜欢吃鸡蛋,肉类,牛奶等食物,这些肉和蛋油量含量通常较少,宝宝吃得油主要是基于植物性食物来增加油量。