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更新时间:2024-03-19 15:38:29 来源:YIQ网
经常听到很多宝妈抱怨到,婴儿白天睡眠时间比较少,到了晚上,也会出现入睡困难,导致宝妈没有休息时间,经常犯困。宝妈休息不足是次要的,主要是婴儿的睡眠时间较少,会影响到......
经常听到很多宝妈抱怨到,婴儿白天睡眠时间比较少,到了晚上,也会出现入睡困难,导致宝妈没有休息时间,经常犯困。宝妈休息不足是次要的,主要是婴儿的睡眠时间较少,会影响到身体的健康。那么,三个月婴儿难入睡怎么办?
1、控制婴儿的睡眠时间。三个月大的婴儿睡眠时间和次数已经比较有规律了,一般婴儿一天会睡三次觉,上午,下午和晚上,白天的两次睡觉一般要控制在1个小时左右,如果婴儿入睡困难,应该是上次的睡眠时间较长导致的,建议将婴儿的睡眠时间控制好,并且要每天有规律性的每天按时执行,婴儿就会拥有一个正常的睡眠习惯。
2、给婴儿一个舒适的睡眠环境。婴儿在睡眠条件的要求上,同成年人一样,对于舒适度的要求是较高的,比如室温,湿度,被子的舒适程度,房间里的噪音,灯光等,能够满足婴儿要求的睡眠环境,婴儿就会进入睡眠状态较快。
3、控制婴儿在入睡之前的饭量。婴儿吃得过饱,吃得过少,吃得不舒服的话,都是会导致入睡困难的,因此,在入睡之前的加餐,一定要掌握好食物的量,让婴儿吃得舒服,婴儿才会容易入睡。
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