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怎样锻炼宝宝睡整夜觉

更新时间:2024-03-22 13:39:16 来源:YIQ网

宝宝的到来,会让妈妈们非常的劳心劳力,能睡一个安稳觉会是一件非常奢侈的事情。因为睡眠充足对于宝宝成长发育有着非常重要的意义,而且睡得香,父母休息好,白天才会更有精力......

  宝宝的到来,会让妈妈们非常的劳心劳力,能睡一个安稳觉会是一件非常奢侈的事情。因为睡眠充足对于宝宝成长发育有着非常重要的意义,而且睡得香,父母休息好,白天才会更有精力和耐心来照顾宝宝。那么怎样锻炼宝宝睡整夜觉?大家一起来了解一下吧!

  1、睡前进行适宜的活动

  睡前不宜让宝宝玩得太兴奋,避免剧烈的动动和游戏,可以给宝宝讲一些有趣的童话故事,帮助宝宝快速的进入到睡眠的状态。如果宝宝对听故事不敢兴趣,可以教宝宝看一些三字经或才读一些唐诗,都可以对宝宝起到催眠的作用。

  2、睡前科学的饮食

  在临睡前,尽量让宝宝吃饱,这样睡觉才会更加的香甜,吃母乳的宝宝可以逐渐的减少夜间哺乳的次数,并在断奶前每天晚上入睡时给宝宝冲一些奶粉,以避免宝宝夜间由于饥饿而频繁的醒来。

  3、做好宝宝入睡前的精神安抚

  妈妈们在哄宝宝入睡时一定要多一些耐心,多给宝宝一些精神的安抚,让宝宝慢慢的忘记内心的恐惧心理,安全感足的宝宝睡眠质量要更佳一些。

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